Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

ふと気が付くと、
このブログのPV総数（ブログ内のページが閲覧された数）が5000を超えていました

細々とやっていますが
初めて4か月で5000という数字…
単純計算で1日約40回訪問していただいているということに

毎日40人の方が読んで下さっているのか
はたまた
同じ方が40回読んで下さっているのか

どちらにしても嬉しいことです


この調子で
長野でも体操がもっともっとメジャーになればいいと思います


そして
Gymnagano夢へまた一歩近づいた気がする5000PVなのでした

今日の基礎クラスでやった
リズム体操は
“パンパラパン”という体操で～す。

簡単な動きばかりだけど
けっこう汗かきましたね

みんなはもちろんだけど私も汗かきました（笑）
楽しかったのでまた次の機会にやってみましょう

基本の体操をみんなだんだんと覚えてきたのでビックリしました
10月からお当番さんに前でやってもらいます
はりきってお願いしますGOGO!!


応用クラスは
側宙なかなかできませんね…
色々な道具もないから難しいかもしれないけど
勇気を出して是非やってみて下さい!!!!!

それから今日から技練習で待っている時
バック転単発の練習をしながら待つようにしました
回数こなしてコツを掴もう♪

補助も大切です♪
お友だちを補助していると
「この辺を押すとうまくできるな～」
とか
「蹴りが足りない気がするな～」
とか
気がつくことがいくつかあると思います。

それを自分に活かして欲しいのです

相手にアドバイスしながら
自分で再確認
重要です



今日、最高の笑顔で
「できると楽しい」
と私に言ってくれたお友だちがいました。

体操もお勉強も音楽も、
なんでもぜ～んぶ
できると楽しいよね
そして
うれしいよね

その気持ちよくわかる
うんうん


全員に
そんな気持ちを味わってもらえるように
応援しています

2013年10月のスケジュールです

★10月 7日（月）　通常

★10月14日（月）　こどもDAY　※応用クラス柔軟テスト

☆10月20日（日）　17:00～19:00トランポリンでジャンプの会　※希望者

★10月21日（月）　通常

★10月28日（月）　通常

信州人なら温泉でしょ♨
ってことで
みなさんはどこの温泉がお好きですか？？？？？？？


私は今までいろ～んな温泉に行きましたが
硫黄臭がたまらなく好きで、
できれば硫黄臭漂う温泉に行きたい派です


というわけで
大好きな温泉について書こうと思います。

たまには温泉で疲れた身体を
そして筋肉を癒してもらおう
ついでにストレッチも忘れずに!!!!!



まずは
我が家から一番近い温泉
大室温泉まきばの湯
入口はこんな感じで♪


小高い場所にあり
駐車場や露天風呂からは綺麗な夜景がみえます
以前は長野電鉄河東線に電車が通るとなんとも風情があったのですが
廃線になってしまったのでとても寂しいです（←地元の話題）

それからなんといっても
入口で売っている地元産の野菜や果物が
めちゃめちゃお買い得なんです
我が家いつもお世話になっていますペコリ



100％源泉かけながしのお湯は
全体的にぬるめ
いつまででもなが～く入っていられます
おしゃべり好きの女子におススメ（笑）

サウナは男女混浴で
バスローブが必要です!!

━大室温泉まきばの湯━
〒381-1211
長野県長野市松代町大室4108
TEL.026-278-5687
FAX.026-278-9160

タグ ：ぬくぬく

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先日の記事のつづきで～す

その記事はこちら↓

2013/09/20

食欲の秋

日本では
何かを食べたいな～って思ったら
たいがいの物は昼夜問わず24時間手に入ります


しかし、ドイツではそうはいきませんでした

24時間やっているお店はもちろんありませんし、
ケーキなどの生菓子は
基本的にパン屋さんで売っているのですが
パン屋さんは午前中に閉まってしまいます。
（そんなドイツが大好きです）


ということは、朝から夜まで仕事場にいる人間は
いつケーキを買うの？？？


ってことで
『自分の食べたいものは自分の手で』
スタイルに自然となっていきました（笑）


ご飯は決まったメニューさえ食べられれば文句ナシの私ですが
デザートに関してはダメ


クッ〇パッ〇を片手に
ドイツで手に入る物を駆使して
色々な物に挑戦しました♪♪♪
　

好きな食べ物のこととなれば
私はこんなにも動けるんだ自分
と驚きましたガハハハ―

作る→食べる→友人にあげる→褒められる→調子にのる→また作る↓
　↑　　　　　　　←　　　　　　　←　　　　　　　←　　　　　　　　←


このエンドレスな悪循環の中
太ってしまうんでしょうね…（涙）


そんな時に一番多く作ったのが
先日の簡単チーズケーキでした。

安くて、早くて、簡単で
尚且つ、日本の味が再現できる

クリームチーズも生クリームも安い物であれば
100円以下で買えちゃうんです
むしろ50円って感じかな～



でも、
日本ではあまり作らなくなりましたね…
お友達のお家にお呼ばれしても
つい、市販の物に頼ってしまいがち
ダメですね


手作りで愛情たっぷり
をモットーに
また作りたいと思います



お世話になったクッキングサイト

9月23日　秋分の日

　新型の網戸（ごく普通の新品の網戸です）がついた会場で
体操ができる喜び
でも、もうしばらく蚊には注意!!!!!


　今週も連休最終日休まず来てくれてありがとう
「3連休は何してましたか？？？」
の質問に対して
それぞれが答えてくれました

総評しますと…
みんな積極的休養をとっていた
ということがわかりました


さすがだな



基礎クラスは
縄をたくさん並べてジャンプの練習をしました。
リズムに合わせて弾むのは案外難しい。
みんな戸惑っていました

つい早くなってしまうんだよね～


その後は縄とり合戦をしました。
運動会の“竹引き”みたいなものですね♪

みんな、ああやって瞬発力を鍛えるのは楽しいようです



応用クラスでは
少しですが筋トレをしました。

最近改めて気が付いたこと…

柔軟性と筋力の大切さ…

やっぱり根底にこれがくるんだと思います。

一流の選手でさえ欠かさないとても大切なことなんですよね。。。
間もなく柔軟テストですがみんな準備はできていますか？？？

先日こんな言葉を耳にしました。
「柔軟は綺麗な演技姿勢と怪我防止に必要不可欠」

私なりに解釈すると
身体が堅いと可動範囲が狭くなり
動きが制限されるイコール振り上げ時の勢いに限界がある

また、とっさの判断ができない程の急な転倒などの際に
柔軟性を高めておけば
より怪我をする可能性が低くなるイコール最悪の場合、最小限の怪我で抑えることができる

ということではないでしょうか？！？！


“綺麗な演技姿勢”はともかく
“怪我防止”は老若男女誰にでも言えることであり
日常生活を送る中でもとても大切なことなのです

柔軟性を高めることで損をするってことは
ゼロだと思います


・並脚
・開脚
・前後開脚
・左右開脚
・肩
・胸
・腰
・首
・手首
・足首　　　


さあ、この中で自分の苦手な部分はどこでしょうか？？？
1つでも減らせるよう日々の練習に取り組んでいきましょう

私にピッタリの言葉“食欲の秋”


いや～じつにいい季節です



9月某日
賞味期限が切れそうな生クリームを使って（笑）
かぼちゃのチーズケーキを作りました


土台を作ってから
あれとこれとそれをミキサーでガ――――――っとやって
焼くだけ





超簡単なチーズケーキです
今回はちょっとリッチに
ECHIREのバターなんかも使っちゃったりして


にゃは～ん

「7年後っていったら私達二十歳ですよ～～～～～」
ってAちゃんにいきなり言われました

そんなに大きくなっちゃうのか～って感無量になった
0.5秒後に
自分の事を考えて不安になりました・・・（笑）

きゃ～～～～～～（笑）





2020年のオリンピック開催地が東京に決まりましたね。
今更ですみません

東京オリンピック！！
まさにみんなの世代ですね
実は、今からオリンピック目指しているって人もいるかもしれませんね
サインもらっておかないと


ニュースなんかを見ていると
たくさんの方が東京招致の為に
全力を尽くしたんだなって思うと
とても素晴らしいことだと思います


しかし、解決しなければならにこともありますし
私達にできることって何だろう？？？

難しい…



2020年の東京オリンピック開催計画には
被災地支援が含まれています。

32の支援策の中から主な項目が

・競技の一部で宮城スタジアムを使用
・聖火リレーに被災地の住民が参加
・新たに建設される競技施設の建設に被災地の企業を中心に発注
・大会開催前における合宿地などを東北地方を中心に提供
・被災地の中高生が大会の式典、文化イベントに参加
・大会期間中、東北を紹介するイベントを都内で開催
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上ウィキペディアより抜粋

これらが紙面上の“案”で終わらず
全て成功し
そして全てが被災地の復興につながればいいと思います。


2020年未来…
今から楽しみですね

9月16日　敬老の日

おじいちゃん、おばあちゃんに日々の感謝の気持ちを伝えましたか？！？！
体操教室の送り迎えしてもらっているおともだちもいますよね


というわけで
雨の影響もあり随分涼しくなったと同時に
みんなのズボンの丈がなが～くなってきました


基礎クラスは
まず到着した人から“なわとび”

できても、できなくてもOK♪
とにかく順番並んでみせに来てね♪

まだできないから…って思わず
まずはチャレンジしてみよう


活動中には
9月に入ってから始めた新メニューの練習をしました。

まだまだできないことがいっぱいだけど
これから毎回やっていくので
徐々にできるものを増やして行こう



応用クラスは
先週に引き続き側宙の練習

なかなか出来る人が増えないので
来週は段差をつけてやってみたいと思いますよ～
さぁ勇気をだして！！

それから、伸膝後転がまだまだ苦手なので
　・いつ
　・どこに
力を入れれば身体が上手に動くのか研究していきましょう

毎回同じではなく
どこかしら変化させていくとヒントが見付かりますよ




急に涼しくなったので体調を崩さないように~

静かな夜です。

あんなに暑かった夏はドコへ？？？



突風や、竜巻、土砂崩れ、

そして地震…


いくつもの自然災害が起こり得る
ここ日本で
日々みんなと楽しく体操ができることに


感謝。




一日も早い復興をお祈り申し上げます。