Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

2022年9月のスケジュールです

★応用クラスはトレーニングをしてから
マットの練習をしました。
前回に続いて開脚前転、開脚後転を含めて
基礎練習をしました。
久しぶりに倒立歩行も行いました。
倒立の姿勢で足が開いてしまうことが多いので
足をピッタリ閉じて、
お尻に力を入れておきたいです！！

その後は、ロンダードの練習をして
バク転やロンダード+バク転を行いました。
前回ロンダードを練習した時の続きで
助走が間違っている人もいたので
直しました。
助走をなおすと足をしっかり前に出せるので
やりやすくなります。
足の運びが一瞬なので私も見落としてしまうことがあります(-_-;)

最後は、好きな技の練習をしておしまいにしました。




★基礎クラスはマットの練習をしました。
メンバーを見て内容を決めますが
今回は全員でハンドスプリングに挑戦しました。
時には高度な技に挑戦し刺激を注入しますｗ

まずは、側転から。
側転が曲っているとうまくいきません。
次に、助走をつけて側転。
勢いよく走れないとハンドスプリングはうまくいきません。
そして、最後は倒立の練習。
倒立で足を真っすぐ伸ばして、
自分の体重を支えます！

こんな感じで段階を経て、
ハンドスプリングの練習をしました。

初めて挑戦した人もいましたが
課題は、ひとつ！！
「手の間を見る」
これがめちゃくちゃ難しいんですよね…
今までに何千回言ってきたことかｗ

またチャレンジしていきましょう♪

最後の10分で約束していた
ドッチボールをしました♪




★発展クラスは
人数が少なかったので
ドッチボールをしました。
あまり運動量が多いようには見えなかったので
個人戦も行いましたｗ
最終的に決着がつき
罰ゲームを執行( *´艸｀)
お互いに見合って行うことでしっかりとできました♪

その後は、マットで基礎練習をしました。
倒立歩行は先週お休みでしたが
思い切って12歩からスタート。
ハンドスプリングやブリッチ系の技も行い
その後にバク転の練習をしました。
最近は足を閉じたバク転をするために
タオルやボールを足に挟んで練習している人もいます。
バク転が出来ても、
足が大きく開いていると見栄えが悪かったり
競技によってはあまり良い結果が得られない場合があります。
出来たからといっておしまいではないのが
バク転の難しいところです。
ただでさえ難しいのに…

最後は技練習をしておしまいにしました。

★応用クラスはトレーニングをしてから
マットの練習をしました。
久しぶりに開脚前転や開脚後転も
やってみました。
膝を伸ばすのが難しいですが
なんとか起き上がることはみんな出来ています！
あとは、キレイでスムーズな起き上がりが
できるといいですね♪
開脚後転より開脚前転が難しいです！

その後は、ロンダードの練習をしました。
ロンダードだけを練習すると弱い部分が分かってきます。
終わった時の姿勢や、手のつき方など
直していきました。
特に、終わった時の姿勢が前傾だったり
腕が後ろにあったりするのは
次の技に繋がりにくいので
意識して練習するといいです！

最後に好きな技を練習して終わりにしました٩( ''ω'' )و




★基礎クラスは
とってもとっても少ない人数でしたので
リクエストでアスレチックゲームをしました。
早速みんなでコースを作り準備しました。

登ったり、下ったり、ジャンプをしたり、
ボールを投げたり、鉄棒にぶらさがったり…
といった感じのコースが出来上がりました♪

コースを練習した後に、
個人戦でタイムトライアルをしました。
そして、みんなのアイディアで
そこから更に宝探しを加えるというゲームが追加され、
全員がコースをクリアし、
そして全ての宝が制限時間以内に見付からないと
『ドボンッ』
というゲームをしました♪
コースはみんなクリアできたのですが
宝探しに苦戦していました( *´艸｀)
子どもたちのアイディアは無限です♪




★発展クラスはトレーニングをしてから
基礎練習をしました。
こちらも、開脚前転、開脚後転を行いました。
そして、倒立歩行は宣言通り
歩数を増やしてチャレンジしました。
2歩増やしただけですがやはり時間がかかりました…
でも、少しずつ増やしていきますよ！

それから、バク転練習で基本に戻り
倒立からのあふりの練習をしました。
倒立をして足を降ろすのですが
足がマットについた時の
手の位置、顔の向きが重要です！！！

あまりこの様な練習をしていなかったことに
短期講習で気が付きました( ;∀;)
基本に戻ることを自分が忘れてしまったいました( ;∀;)
というわけで足がマットに着いた時には
手は前に、顔は正面を見る
という基本的な練習を何度か繰り返し
バク転練習をしました。
最後は技練習をしておしまいにしました！

投稿が遅くなりました…m(__)m

本日（2022年8月15日）は、
全クラスお休みです。

ご確認よろしくお願い申し上げます。

皆様、素敵な夏休みをお過ごし下さい^_^

いよいよ8月突入！！！夏休み真っ最中！
いかがお過ごしでしょうか？


★応用クラスはトレーニングをしてから
マットの基礎練習をしました。
閉脚の倒立や後転倒立も久々に練習しました。
そして、バク転や、自分のやりたい技を練習しました。
暑くて少し集中力が切れてしまいますね…
それも時には仕方ないです。

そんな中でも、バク転を何度も何度も
繰り返し練習する人や、
ロンバクがひとりで久々に出来たり、
またまた、
バク転が連続で何回も出来たりと、
成果も上がっています！！
暑いけど、楽しもう♪




★基礎クラスは
先週約束していたドッチボールをしました！
今週も人数は少なかったですが、
2チームに分かれて楽しみました！
前より投げるのも上手になったと思います。

その後に、マットで側転の練習をしました。
側転でしっかり助走をつけられると、
次にハンドスパリングが出来ます！！
挑戦したいお友だちは次の技に挑戦できるといいですね。
新しい技に挑戦するために足を伸ばしたり、
腕をしっかり伸ばして側転ができるように頑張りましょう^_^




★発展クラスは普段と変わらずの高出席率！！
トレーニングをした後に
基礎練習をしました。
今週もサクサクと終わった倒立歩行！
お見事です！
次回から目標値を上げようかな…

そして、夏休みということもあり
バク転練習、技練習を長めに行いました。
自分の目標が迫ってくると
焦りも出てくるもので
その気持ちがこちらにも伝わってきます。
そんなドキドキも時には良いでしょう(*^^*)


どのクラスも、暑い夏を乗り越えて
頑張って行きましょう！！

ただいま、当教室は
夏の短期講習真っ最中でーーーす( *´艸｀)

とっても暑い夏ですが
みんな頑張っています♪

なわとび
跳び箱
鉄棒
キャッチボール
トランポリン
バク転
ハンドスプリグ
倒立
側転
宙返り…

などなど

走って回って、跳んで…
練習しています。

少しでも上手になれると嬉しいです

まだ空きはありますので、
迷っている方はお問合せ下さい((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

★応用クラスは、またまた人数が少なく
なわとびをやりたいと言うので、
短縄と大縄を行いました。
以前は、苦手だったなわとびもすっかり上手になり
「昔は苦手だったんだよね」
と、自ら言っている姿がほほえましかったです。

大縄では、普通にとんでからダブルダッチに挑戦！
とっても上手なお友だちがいて
お手本になってもらいみんなで練習しました。
なかなか上手に入ることが出来ず
とっても難しかったです！

その後は、マットでバク転やロンバクを
練習しました。
バク転の連続が出来るようになったお友だちがいて
みんなが応援していました！




★基礎クラスもとっても人数が少なかったです。
夏休みですね～

まずはなわとび表を行いました。
難しい技もありますが
練習頑張ってシールＧＥＴできるといいです！
諦めないで٩( ''ω'' )و

その後は、またまたマット鬼…
みんなマット鬼が大好きです！
そしてしっぽ取りとトランポリン…
めっちゃ走って汗だくになっていました。
とっても元気で
鬼ごっこが大好きで、
子どものパワーに圧倒されましたｗ




★発展クラスは
トレーニングを行ってから基礎練習を行いました。
発展クラス7月後半の2回はトランポリンの故障により
マットのみを行っております。
（愛用していたトランポリンが壊れました）

いつものように倒立歩行を行ったのですが！！！！
今までにないスピードで終わりました。
終わるというのは、歩数をクリアすると終われるのですが
今回はめっちゃ早かったです。
私もびっくり
前回も書いたように
後から入会してきたメンバーも
いよいよ追いついてきた感じだと思います。
この調子で1歩ずつでも歩数を増やせるよう頑張りましょう！！

その後は、バク転練習を少し長めに
そして技練習を行いました。
ロンバク惜しいです( *´艸｀)
頑張りましょう♪