Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

1ヶ月前より、絶対的に上手になりました٩(•ᴗ• ٩)
ボールが速くなったり、距離がでたり…
目で見て分かる変化なので

相当変化したのだと思います！
このまま普段も同じ投げ方を続けて

是非自分のものにして欲しいですね♪

その後は跳び箱です。
恐怖心との戦いは長期戦です。
でも、諦めずに必ず全員跳べると信じています(熱血風w)
でも、冗談じゃなくいつか必ずその日が来るので私は待ちます(｀･ω･´)ﾊｲ！

きっと、本当は跳びたいのに身体が言う事聞かないんですよね…

とてもよく分かります！これはもしや人生初の試練だったり？！

焦ることなくやっていきましょう！！

既にできている人は、足をしっかり伸ばしたり、

遠くへ着地することを意識しています！

来週はまとめです！たくさん挑戦しましょう！



応用クラスはトレーニングを行い

跳び箱の仰向け跳びの練習をしました。
欠席が多かったせいかなんかダラダラしていたので
例によってエンドレス方式で…
クリアするまで帰れま10ならぬ
終わりま10w

そうしたことであっさりできてしまい、

拍子抜け⤵ならば、もっと早い段階でしっかりやっておきましょ～

その後は、基礎練習と技練習で終わりにしました。
ロンバクもなかなか良くなってきた人もいます。

この調子で頑張りましょう！

音楽会、発表会、大会、などなど秋ということで行事が重なりますが
皆さん、それぞれのステージで1番目立てるように頑張って下さいね♪

8段横の開脚跳びを練習しておしまいにしました。

応用クラスは

リクエストがあったので

本当に久々ゲームをしました。

基礎で使った小さなボールを使って！

こういったゲームをすると

体操とは関係ない部分が見えてとても楽しいです（私は）

年齢に関係なく、本気で楽しむ子もいれば

至ってクールな子もいます。

時には良い時間…ということで…

もちろん罰ゲームはありますがｗ

跳び箱は仰向け跳びを練習しました。

既に出来る人はしっかり足が伸ばせるように、

できない人は段階を追って練習しましょう。

マットの基礎練習をして

今週もロンバク、そして技練習へとうつりました！

発表してもらいました

ここのところ新たにできるようになる人がいなかったので

良い刺激になりましたね

みんなも後に続けるようにがんばりましょう!!!!!!

秋というより、かなり寒くなってきました。

皆さん風邪など体調を崩さないように

ご注意下さい

（現役時代ジャンプが最も苦手でした）

捻り王子さんのコメントで

｢自信さえ持っておけば絶対にしっかりした演技ができるんだなと感じた。」

という言葉がありましたが、
なかなか自信を持つことさえ難しいのが現実で…

その自信を演技につなげるのはもっと難しいと思います。

練習あっての自信、そして結果だと思うので
レッスンでは自信が持てる指導をしたいといつも思っています。
自分とは同じになって欲しくないですもの～w

世界体操にどんどん影響されましょ♪

10月から1つ『決まり』を設けました！

前後の挨拶は大きな声で最後まできっちりと

出欠確認までは全員終るまで静かに待つ

この2つをしっかり守って

楽しい練習にしていきましょう～

（特別練習で、他の体操チームが挨拶をカッコよくやっていて

ナイスなタイミングで影響されたようです♪）

まずは先週の続きボールの投げ方を練習しました。
先週は基本的な事、
今週は片足を大きく前に出した方が
強く投げられるといったようなことを練習しました

トレーニングを行ってから

跳び箱をしました。

台上倒立転回跳びを行いましたが

いよいよ上手に跳べる人が増えてきました！！

しっかり踏み切ることができないと

やはり高さも距離もでないので

自分でロイター板も踏み切る筋力をつけないと

ならないのが跳び箱です。

（いわゆる跳馬ですね）

しっかり踏み切り、手で押す。

結局どこの筋力も必要なのですが…ｗ

その後はマットで

ロンダード＋1╱2捻り＋ハンドスプリング

かなり久しぶりに練習しました。

そして、ロンバクも！

最後に技練習です。

そして、普段通りおしまいにしたのですが…

私が、事務作業をしている最中

という声が聞こえ振り返ると

なんと、1人で挑戦していました!!!!!

6年生の女の子ずっと練習していたバック転

ついにできるようになりました

とても一生懸命練習していたのですが

癖がなかなか直らず苦戦していました。

でも、お家でもたくさん練習していて

少しずつクリアしていった結果だったので

笑顔いっぱいで喜んでいたので

私も感激しました

補助を外すタイミングは人それぞれですが

今回は、お友だちに見守られて挑戦！！というパターン♪

きっと今日こそは！という自信があったんだと思います

本当におめでとうそして勇気とチャレンジ精神に乾杯

この喜びを次の技につなげていって下さいね

腕が近道すると
やっぱりもったいないのでね♪


その後は
基礎、応用ともに
今月は跳び箱です。

基礎クラスは6段横の開脚跳びと
縦の開脚跳び、台上前転を行いました。

以前からいるお友だちは
大会のこともありますので
綺麗に脚を伸ばしたり、閉じたり
着地にも気を付けました。

新メンバーさんは、まだ跳べない時もありますが
ゆっくり練習しましょう

横は調子いいのですが
久し振りのせいか縦は非常に調子が悪かったですね…ｗ
勇気を出して！




応用クラスはいつもと違うトレーニングをしました。
なわとび、怪しい人が決まってきてしまっているので
頑張りましょう！
腹筋や背筋は、競争にすると
信じられないくらいのやる気を見せてくれるので
たまにはいいですね～
そのうちまた筋肉番付やりますよ～

そして、マットの基礎練習は
基礎練習にロンダード＋バック転を入れました。

今月はこれでいこうと思っています。
できるできないに関係なく
やることが大切っていうこともあります。
感覚、イメージ、経験がいざっていう時に役立つよう
全くの未経験の人もやってみました。

今月中にできるように…というわけではなく
回数をこなしてみましょう！！
出来る人は綺麗に


このところの寒暖差で
風邪が大変流行っています。
皆さん、お気を付け下さいね

明日は大会申込の締切です！
お忘れなくお申し出下さいm(__)m