Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

どうしてこんなにあっという間なのか…
誰か教えて下さい…

私だけがそう思っているのかな…
って思っちゃうくらいあっという間なのですw
恐ろしいくらいw


それではいってみます
今年の漢字
私、毎年考えているんですが
是非、皆さんも考えてみて下さいね♪
以外と悩みますよw

筆者の思う今年の漢字は

「知」

です！
改めて知ったことが多い年でした。

新型コロナウイルス感染の影響で
長年当たり前と思っていたことが
当たり前ではないと知りました！
今年は、感染が落ち着いた期間もありましたので
以前に参加していたイベントに参加したり
皆様
今年も1年間本当にありがとうございました。
良いお年をお迎え下さいませ♪



※本文と一切関係ありましぇーん
ラッキーセブンをお楽しみ下さい

10月のとある日に、
この動画を撮影しました。

あまり活躍することのなかった
倒立バーが
2021年、大活躍したのです✨

シニアクラスでは
この動画を、
2022年へのモチベーションにする予定です٩( 'ω' )و
（予定は未定w）

次の撮影までにどれだけ進化するか
乞うご期待ψ(｀∇´)ψ

シニアクラスの進化は
止まりません！
2022年にお会いしましょう❤︎

私たちと一緒に体操しませんか？？
参加者大募集中！！
年齢は問いません！！

2021年最後のレッスンとなりました。
全クラスお休みも多く、
そんな日は、年末スペシャルです！
全クラスマットを使った
ビンゴゲームをしました。
前転をしながら走り、
その後によーーーく考えて
自分のチームの駒を動かします。
そして、早くビンゴを作ったチームが勝ちです！
低学年にはちょっとだけ難しいけれど
このゲームどの年齢でも楽しめるので
私は大好きです！
応用、基礎、発展、シニア
と4クラス同じことをしましたが
それぞれに特徴があり
とても楽しく体を温めることができました！！！！


★応用クラスは
その後、更に爆弾ゲームをして
基礎練習、ロンダード、
ハンドスプリング
そしてロンバクを練習しました。
最後に自分の好きな技を練習しました。
今月強化した、開脚前転、開脚後転
そして倒立前転を忘れずにこれからも
続けていきましょう！

今年は、ロンダードが苦手だった人も
回数を重ねとっても上手になり
みんながロンバクに挑戦することが出来るようになりました♪




★基礎クラスは今年最後のなわとび表でした。
今年最後となると
少し気合が入るらしく
「今年中に〇〇終わらせたい」
と言いながら頑張っていました！
そのせいか、たくさんシールが貼れたと思います♪
最後はマットの練習で
先週の続きの
立位からのブリッチを一人でなるべくできるように
頑張りました！
そして、ハンドルプリングで締めました！

2022年1月のスケジュールです

★応用クラスは少し人数が少な目でした。
皆さん、急な寒さですが体調気を付けて下さいね。
私も含めて爆弾ゲームで体をあたためてから
トレーニングをしました。
その後は、
マットの練習をしました。
前回に続いて学校で取り組む技
プラス後転倒立、伸膝前転を
行いました。
伸膝前転は、前回に比べ
かなりイメージが掴めてきました！
私も補助をあみ出し、うまいことサポートすることが出来ましたw

その後は倒立歩行で競争をしたり、
ロンバクの練習をして
最後に好きな技を練習しておしまいにしました。




★基礎クラスは、マットでゲームをしました。
1列になって身体でトンネルを作りボールを転がします。
はじめは簡単なトンネルですが
だんだん難しいトンネルになっていきます！
最後はブリッチのトンネルで難関です。
ちょっと諦めそうになりながらも、2チームとも
最後までゴールすることができました♪

その後は、マットの練習で
立位からのブリッチを練習しました。
いつもはマットに寝転んだ状態でブリッチをしますが
立位から挑戦しました。
すると、何人も一人で出来ることができました
すごい
ただ、すっごく怖がっていましたｗ
とっても上手だから怖がらず挑戦できると更にスムーズにできます♪
最後にハンドスプリングに挑戦しておしまいにしました。




★発展クラスはトレーニングを行った後に
今回も二人組の倒立を行いました。
補助を行う際にも一人で止まれるように補助を最小限に行います。
長く止まれることで他にもたくさん良いことがあります！
しっかりマットを押し、1秒でも長く止まれるといいですね。
その後は、倒立移行や倒立歩行も行い倒立強化ちゅーです。

その後は、基礎練習を行い、バク転練習
最後に技練習を行いおしまいにしました。
そして、中学2年生の女の子、
ロンダード+宙返り補助なしで着地キメることができました
思い切った挑戦が成功のきっかけだと思います♪
おめでとう～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
まだ、少し安定しないので百発百中になるように頑張りましょう♪
応援しています♪



来週は2021年最後のレッスンです
皆様のお越しお待ちしております♪

★☆★HAPPY MERRY CHRISTMAS★☆★

★応用クラスは、
先週基礎クラスでやった
爆弾ゲームを行いました。

※先週の記録（修正済）に誤りがあり、ドッチボールと爆弾ゲーム
間違えて書いてしまいました
ウソの記事を書いてしまい申し訳ありませんでした。
教えてくれたKくんありがとう((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

狭いホールで運動量バツグンの
爆弾ゲームでした。
スポンジのボールですが
あまりに強く投げるので
痛くはないと思いますが
かなりいい音していました！
女の子も頑張りました

その後は、今週もマットの練習をして
倒立歩行をしました。
少しずつだけど長く歩けている気がします！
がんばれーーー！
そして、ほぼ初めて伸膝前転も行いました。
伸膝前転はとっても難しい技ですが
マットを使って練習してみました。
あまりにも非日常的な動きで上手な人の動きを見て
イメージを掴んできました。

最後にバク転やロンバク、
好きな技の練習をしました。




★基礎クラスは
始まる前に子どもたちが自由に作っていた
コース（？）が、あまりにも楽しそうで
それをしばらく続けることにしました。
マットをハードルのように立てて
続けて跳び越すようになっていました。

大きなジャンプを止まらずに何度も繰り返す運動は
とても身体の使い方が難しく
偶然とはいえ、よく考えた遊びだな～と、
感心…♪

めったにないことですが
その障害物を私の方で少しずつアレンジして
時間の全ての使ってしまいました。
みんなはいつももっと遊びたいと言うので
1年に1度の楽しすぎる時間だったと思いますｗ
たくさん走りました。




★発展クラスは
トレーニングをした後に前回に続いて
二人組の倒立を行いました。
個人的には倒立移行を練習しようと試みたのですが
やはり結論的には
倒立で少なくとも10秒程は静止できないと
倒立移行は難しいということに
気が付きました。
（当たり前といえば当たり前なのですがｗ）
なので、やはり倒立強化が大切なんですよね。
倒立強化、そして倒立歩行
そして倒立移行。
この順番で！
しかし、個々にレベルが違うので
時には色々試すことも必要と思いました。
やって損はないはずです。

その後は、基礎練習と技練習をして
おしまいにしました。
今月から倒立歩行の目標を2歩増やしました♪


今年も残すところあと2回です。
寒くなってきましたが
風邪などひかず、子どもも大人も元気に来て下さいね♪

12月突入で
いっきに寒くなり、
ホールも暖房をつけようか…という
季節になってきました

★応用クラスは
開始前から寒さ対策でドッチボールをしていたので
そのままみんなでドッチボールをしました。
その後にトレーニングをして
そのままマットの練習をしました。
久しぶりに開脚前転、開脚後転
これがすっかり忘れていましたｗ
そして後転倒立も練習しました。

その後に倒立歩行の競争をしました。
12月は毎週やることに決めました！
そして、基本練習をしまして
ロンバクも練習して
最後に好きな技を練習しました。




★基礎クラスでは爆弾ゲーム（中あて）をしました。
ホールがわりと狭いので
バンバン当たりますが
おかまいなしで進めるのが面白い。
ただ、顔面だけは要注意です⚠

初めてやりましたが
運動量が多く早速良い汗かいていました。
ドッチボールと同じく
とてつもない運動量でしたが、
低学年は敵チームにボールをパスしてしまったり
転んでいる間に何度もボールが当たってしまったりと
おもしろ楽しいゲームでした。
他にも、何度もボールが当たるのは嫌だ！
という意見もありましたｗ
色々と感想が聞けて年代性別によって
感じ方も違うんだな～としみじみ…♪

その後は、マットの練習をしました。
応用クラスと同じように
開脚前転、開脚後転、
どうやらいくつかの学校で今練習しているらしいです。
後転が全くできなかったお友だちも
出来るようになりました！しかも2人も
そして、立ちブリッチを練習しました。
久しぶりに基礎の練習をしたので
ブリッチもとても久しぶりになってしまいました
時々やらないといけないですね( ;∀;)
1人で出来るように頑張ります！




★発展クラスはトレーニングをしてから
同じ様に開脚前転、開脚後転を行いました。
何度もやったことがあるはずなのに
技の名前を言われても(・・???
と、なってしまいますｗ
なので、ひとつひとつ技の名前も憶えていきましょう♪
そして、一回ずつしっかり止めていけるといいです。

その後は、2人組の倒立を行いました。
基本的な倒立と移行の練習をしました。
ほぼ毎回練習していても
なかなか難しい移行ですが…
2人で練習して少しでも上達できればいいです。
せめて一周！今月は倒立頑張ります！

その後は基礎練習と、バク転練習、技練習で
おしまいにしました。

★応用クラスはトレーニングをした後に
鉄棒のまとめをしました。
恒例のゲームと
一通りの技を練習しました。
ゲームは体験お友だちもいたので
新鮮な雰囲気でしたね♪
いつやっても上手くいかないものですｗ

途中から練習していた足掛け上がりは
だいぶ上手になりました！
難しいのと、膝の裏が痛いようでしたが
頑張っていました。

後半はマットの練習で
基本練習と今回もみんなでロンバクを練習しました。
全員で練習することで
出来ても出来なくても体験することができました。
既にできる人は更に上を目指す気持ちを持てた気がするので
今後も続けていきたいです。
最後は好きな技を練習して終わりにしました。




★基礎クラスは
なわとび表を行いました。
今回でお別れのお友だちがいたのですが
ずーーーーーっと足止めをくらっていた技が
なんとこのタイミングで合格
大量のシールを貼ることができました！
（ひとつの技がクリアできないと、他の技が合格できても、昇級はできないのです！）
何度も何度もやってきたので
よかったです～

その後には、みなさん待望のアスレチック競争をしました。
久々でしたが、今回もまた素晴らしいレイアウトになりました。
エアーマットのこんな使い方があったとは……。。。
なるほど…！
このような坂道が子ども達は大好きなようです
ホールをグルグル回って
カードを集めながら、楽しみました。

今日は、長い間、基礎クラスで体操を一緒に楽しんできた
お友だち（姉弟です）とのお別れもあり
とても寂しいですが
また、間もなく戻ってきてくれるそうなので、
楽しみに待っています♪
今までありがとう((((ｏﾉ´3｀)ﾉ



★発展クラスは
なわとびとトレーニングをした後に
マットの基礎練習をしました。
その最中に順番で鉄棒で地獄のトレーニングを。
前回は踏み台を使ったので今回はなるべくナシで！
案外すんなりできていて
前回もナシにすればよかったと思いましたｗ
ジャンプのジャンプの間隔を空けずに跳べると最高です

その後は、倒立歩行やロンダードの練習をしました。
バク転練習を少し長めに行い、
最後は技練習でおしまいにしました。

シニアクラスをご利用いただいている方（40代男性）から
動画をいただきました！

この方、教室がない日も
毎日自主練を欠かしません٩( 'ω' )و
その結果…
ついにこの日が来ました✨　
ぜひご覧下さい
↓↓↓↓↓↓↓↓↓(^-^)v
https://vt.tiktok.com/ZSeAoX8fX/