2025年04月21日
レッスン記録（2025年4月14日）
長野市内、桜満開の4月14日
もちろん川中島古戦場も満開です。
昨日までライトアップしていましたので
私もお花見に…
次第に強くなった
雨風にうたれびしょ濡れになりましたが
それでも桜は綺麗に咲いていました♪
みなさんもぜひ川中島古戦場での
それでも桜は綺麗に咲いていました♪
みなさんもぜひ川中島古戦場での
お花見楽しんで下さい♪
★応用クラス
トレーニングと最近はじめた柔軟！！
（応用クラスでは今まで柔軟を省いていました
）
）その後、壁無し倒立の練習を行いました。
なかなか静止するのは難しいですが
それでも、回数をこなしていくと次第に
安定する回数が増えてきます！
毎回その繰り返しなのですが…。
倒立は基本の基本なので
正しい姿勢で根気よく回数をこなすのが1番です
その後はマットの練習をしました。
マットでは基本練習からハンドスプリングまで
みんなで行い、最後にバク転の練習をしました。
基本の技でも完璧にこなすのは難しいですが
ひとつずつ出来る技が増えるといいです。
★基礎クラス
カードゲームでリレーをしました。
神経衰弱のような単純なゲームなので
簡単にできるルールと
少し複雑なルールの2回行いました。
カードゲームは運動量が多いので
ウォーミングアップには最適なんです！
後半は疲れるくらい動いて準備万端です！
その後は、基本の体操をしました。
柔軟をしたり、みんなでサポートしあって倒立を練習しました。
最後は久しぶりの倒立ブリッチ。
やっぱり少し時間が経つと
できなくなっていたり、
怖くて一人でチャレンジできなくなっていたりしました。
また練習が必要です！！
★発展クラス
ウォーミングアップと
トレーニングは今回も解説付きで。
ゆっくりな分、きれいに正しく行って欲しいです！
その後は基礎練習を行いました。
やはり倒立系、ブリッチ系と
弱い部分があるので
少しでも強化していきたいです。
最近やっていなかった倒立歩行の目標設定も復活させ
個々のレベルに合わせて目標を変えてチャレンジです！
そのうち全員がマット1本くらい楽々にできるといいでうね～
最後にバク転練習と
技練習をしておしまいにしました。
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Posted by gymnagano at 00:22│Comments(0)
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