Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

2022年12月のスケジュールです


★12月 5日（月）
　【基礎・応用・発展】こどもDAY
　【シニア】通常

★12月12日（月）
　【基礎・応用・発展】こどもDAY
　【シニア】通常

★12月19日（月）
　【基礎・応用・発展】こどもDAY

★応用クラスはトレーニングをした後に
リクエストで鉄棒を練習しました。
逆上がりや、連続逆上がり、
連続前回りを一通り練習しました。
その時に、どうしてもドッチボールがやりたいと言い出したので、
交換条件をひとつ！
以前、逆上がりが出来ていたのに
出来なくなってしまった人が
みんなの力で出来るようになったら
ドッチボールをやる！ことにしました！
そして、あーだのこーだのと
みんなからアドバイスがあり
なんとも不思議なことに
逆上がりは成功しました
それほどドッチボールがやりたかったのかもしれませんｗｗｗ
2回だけドッチボールをしました。

そして、マットの練習をしました。
基本練習をしてから
バク転練習や宙返り練習を行いました。





★基礎クラスは
どうしてもどうしてもというので
マット鬼をしました。
マット鬼が大好きな基礎クラスです。
運動量が多いので、
まあＯＫですｗ
止めると言わないと永遠にやっているのでｗ
時間になり終了しました。

その後は、マットの練習をしました。
はじめは基礎練習でお馬さん歩きやカエルさん歩きなど
色々な模倣運動の競争をしました！

途中、転がったりしながら頑張りました！
そして、前転、後転、倒立前転、
倒立前転は私の支えひとつのみで出来る人が増えて
驚きました
今までは両足を持たないとできなかったのです。

そして、最後にマットをどんどん積み上げて
走って前転（台上前転みたいな感じ）を行いました。
どんどん高くなっていく台が
面白かったみたいです。
次回は、ありったけのマットを積み上げてみたいと思っています！！




★発展クラスはウォーミングアップをしてから
トレーニング、倒立練習
そして基礎練習の順で行いました。
基礎練習では倒立歩行にとっても時間がかかってしまい
タイムオーバーが大勢出てしまいました
前回、お休みも多かったので仕方ないです。
これから取り戻していきましょう！！！
子どもたち曰く、たった1週間休んだだけでも、
感覚が鈍るみたいです。

その後は、基礎練習続けて行いましたが
ブリッチ系は最近とっても上手になってきたと思います。
そして、両足蹴りの倒立は閉脚の伸膝で行うように声掛けをしています。
どうしても膝が曲ってしまうので、
伸ばしたいところですね。

最後は、バク転練習と技練習を行いました。

最近、学校の体育ではマットや跳び箱を行っていることが多いようで
色々話を聞いてみると
それぞれの課題にバラつきはありますが
自由に技を発表して良い学校もあるようです。
そんな時に積極的に何でもやっていけると嬉しいです♪

★応用クラスは始まって以来の少人数でした
現在、皆様お察しの通りの状況ですが、
体調お気を付けて下さいませ。

少ない人数でしたので、
トレーニングをしてから
希望の内容をしました。

ひとつは、跳び箱！
跳び箱が大好きだそうです！
そう言ってもらえてとっても嬉しいです
特に開脚跳びや閉脚跳びなど学校で練習する技を
何度も何度も繰り返し跳びました。
かなりの運動量だったと思います。
そして段数を減らして
倒立転回跳びに挑戦しました。
はじめは全く出来ませんでしたが
見本（動画を使用ｗ）を見せて
イメージを持って練習していくうちに
とっても上手になり
少し不安定ではありましたが
1人で着地が出来るようになり感動しました♪

最後に、バク転を練習しておしまいにしました。
人数が少ない分、
待ち時間を無くとってもたくさん動きましたね！




★基礎クラスも同様に人数が少なかったのですが
前回よりは増えましたｗ
こちらは、カードゲームをしました。
２チームに分かれてカードを集めたり
並べたりするゲームです。
何度も往復するので疲れますが、
年齢関係なく誰でもできるので
とっても良いと私は思っています。
（年齢が上がると、疲れると言ってますｗ）

カードはスピードと運どちらも必要なので
のんびりするわけにはいかないので
そこが面白いところです。

今回は引き分けでした♪

その後は、マットを練習しました。
前転や後転はだいたい一人で出来るようになってきました。
倒立を練習した後に、
側転、そして
体操の経験が長いお友だちは
ハンドスプリングを練習しました。
マットしっかり見て倒立の姿勢が作れるように
頑張っていきましょう♪




★発展クラスは
トレーニングの後に、
基礎練習、そして倒立練習を行いました。
3クラスの中では人数が一番多かったのですが
それでも少人数でした…。
という訳で、かなり久しぶりに
倒立競争を行いました。
チーム戦です。
過去最高に長く歩けた人もいました
たまにはいいかも！！！

その後、練習を続けていきましたが
普段より人数が少ないので途中でスタミナ切れしていました
そして、最近の発展クラスはとっても静かでｗ
以前には
「おしゃべりをやめなさーーーい」
と怒鳴っていたのですが
そんな頃がウソのようです…。
とっても真剣に体操をしています。

余談でしたが、
とにかく発展クラスは本当に静かに練習しています。

そのせいか、バク転のできる人数も増えてきて
今日も疲れていながらも
何度も練習していました！！
なかなか上手くいかなくても
何度も繰り返し、そして続けていると
本当にいつか必ず出来るようになるものです。
そんな日に向けて
これからも反復練習やってきましょう！！٩( ''ω'' )و

★応用クラスは、先週につづき
“中あて”をしました。ルールは特別ルールです。
とにかく時間内にボールを投げまくります。
けっこうハードです
試合も接戦で、
しっかり身体が温まって良かったですｗ

その後は、マット運動を行いました。
基礎練習からはじめて
前転、後転などもしっかり行いました。
倒立でしっかり止まれるように何度か行いました。
仲間同士で補助がし合えるようになれるといいです！！
その後にハンドスプリングやロンダード、
最後に好きな技を練習しておしまいにしました。

ハンドスプリングなどすでに出来る技も
丁寧に行い綺麗になるようにがんばりましょう




★基礎クラスは少ない人数でしたので
みんなでやりたいことを決めました。
人気のアスレチックを行いました。
みんなと私とでコースを作って
何度か練習しました。
そして本番です！！
本番は、アスレチックコースをみんなで回った後、
宝探しをします。（宝はボールｗ）
それを制限時間内に行わなくてはなりません！

アスレチックはまあまあ順調に進み、
宝探しに大苦戦しましたｗｗｗ
とても簡単な所に隠したつもりが
３つの宝は揃いません。
何度か挑戦しましたが、

Happy　Halloween

★応用クラスはドッチボールを2回だけしました。
いつも以上に盛り上がっていたのはなぜ？ｗ

その後は跳び箱のまとめを行いました。
今までやった跳び方を一通り復習して
最後に先週行った縦の跳び箱を横に一回転して
跳び越す練習をしました。
（言葉ではどんな跳び方か伝わりにくいですね…）
2回目ということもあり、
どうやったら成功するか、
何度も挑戦する姿が見られ
とても積極的でよかったです♪

その後はロンダード、ハンドスプリングの
往復練習をしてから
バク転、宙返り、ロンバクなど
自分の好きな練習をしました。




★基礎クラスは、
久しぶりのなわとび表です。
先月は野外へ、
先々月は人数が少なかったので
ほとんどが2か月ぶりのなわとびでした。
久々だけにまあまあ合格も多く
練習もはかどったと思います！
どうしても難しい技になってくると練習が嫌になって
「だってできないもん」
が口癖になってしまいます。
でも、そこを乗り越えて難しい技も少しずつ練習できる
時間にしていきたいです٩( ''ω'' )و

その後は、応用クラス同様に
跳び箱のまとめを行いました。

宣言通り、5段から徐々に高くしていき
最後に9段を作ってみんなで挑戦しました。
開脚跳びなどできなくても
上によじ登ってジャンプで降りるだけで
もちろんOK！です。
みんな上手に登っていました。
中には、跳び越えられたことに
自分でも驚いている人もいました♪

台上前転もとっても上手になって
補助もいらなくなり素晴らしかったです！！




★発展クラスも跳び箱からスタートしました。
基礎クラスの続きで9段に挑戦！！
跳び箱自体が小さいサイズなコトもあり
みんな開脚跳びで跳ぶことができました。
その後に、ドッチボールを1回だけ。
そしてトレーニングをしました。

その後にマットの基礎練習、
なぜだか倒立歩行が全く進みませんでした。
次回は頑張ろう！！
側転はあえてマットの端を使って
真っすぐを心掛けて練習しました。
その後にバク転練習、技練習をしておしまいにしました。
バク転は最近一人で練習できる人が増え
あと少しで補助を外せそうな人も増えています。
少しずつ上達する姿が頼もしいです！！


今年も残り2か月！！
頑張っていきましょう٩( ''ω'' )و