Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
トレーニングを行った後に
ミニトランポリンを行いました。
基本の跳び方を練習した後に
早速前宙の練習をしました。
前回の宣言通り、目標人数を増やそうと思ったのですが…
祝日ということもあり、前回成功したお友だちがお休みで
そこはちょっとおまけしまして
前回と同じ2人
ちょこっと心配でしたが
見事に成功しました！！！
来週こそ、人数を増やします！！！

その後はマットの練習をして
好きな技を練習しました。
バク転や色々な技がなかなか出来ない時、
私の言うことより
お友だちの言う事を聞いて
成功することが時々あります。
今日もそんなことがありました！
色んな人の言葉に耳を貸すのは大切なことですね…。
自分も見習おう！




★基礎クラス
お友だちのリクエストでマット鬼をしました。
いつでも人気のマット鬼です。
高学年が頭を使って上手く逃げるようになってしまったのでｗ
同じマットに居られるのは5秒までという
新ルールを作りました！
今回は1度も捕まらなかった人もいました

その後は、基礎練習をして
倒立も練習しました。
先週お話しした、倒立からの降り方！
前回の練習が役に立ち、みんなしっかりと覚えていて感激でした
足の降ろし方が難しいようで
少し苦戦していましたが
前回よりはるかに上手になっていました！
この倒立は必須なので次回まで覚えておきましょう！！

最後にミニトランポリンを行いました。
基本の跳び方の後に
跳び込み前転のつづきをしました。
3段、４段と進んでいくにつれ
ドキドキが止まらなかったようですが
挑戦できた子もいました♪
ドキドキすることは、とっても良いことで
時に必要だと私もある先生から教わりました。
日常的には味わうことの出来ないドキドキを
たくさん味わって欲しいです。




★発展クラス
なわとび、トレーニングを行い
基礎練習をしました。
基礎練習では、久々に後転倒立を練習しました。
自分自身も苦手だったこともあり
つい後回しにしてしまいがちですが…
いけませんね( ;∀;)
しばらくやらないうちに確実に忘れていました。
これからまたゼロからスタートしたいと思います！

その後は倒立歩行やブリッチ系の技も行いました。
後方ブリッチは最近足上げの姿勢から行っています。
逆足でのブリッチは勇気を出して挑戦して欲しいです。
その後、バク転練習をしました。
バク転練習では、形を修正している人もいるので
今の時期に綺麗にできるように
頑張りましょう！
最後に技練習を行いました。


祝日でしたが、たくさんのご参加ありがとうございました。
また来週もよろしくお願いします<(_ _)>

★応用クラス
はじめはミニトランポリンを行いました。
基礎練習で色々な跳び方の練習を行いました。
久しぶりでしたが、
足先までしっかり伸ばして跳ぶように
心掛けました！
その後は、前宙を行いました。
今日の目標は補助なし成功2人でしたが
意外とすぐにクリアできました♪
来週は3人！！！

その後は、マットの練習を行いました。
両足蹴りでの倒立が以前より上手になりました。
コツも必要ですが
出来るようになるにはやはり倒立を固めることが必要です。
スッと足が上がってくると更にいいですね！
最後に自分の好きな技を練習をしました。




★基礎クラス
かなり久しぶりにドッチボールを行いました。
久しぶりだったせいか、とても盛り上がっていました。
低学年もキャッチに成功したり、
逃げてばかりではなく,
しっかりと攻撃していて驚きました
学年関係なく、みんながボールを投げていてとても良いと思いました！！

今週末、
9月10日（日曜日）
長野市ホワイトリングにて
体験型スポーツイベント
“SHINSYU UEBAN SPORTS FES”
が開催されます。

なんと！！

★応用クラス
トレーニングを行った後に
リクエストの相撲をしました。
以前に戦った相手に
今日は負けないぞー
などの声が聞こえてきました！

確かに、前回は控えめだった立合いも
「のこった」の瞬間に相撲をとり始める感じが
本格的でした！
女の子もがんばっていました！
最後は、どうしても中学生に勝てなくて
悔しそうでした！

その後は、マットの練習をしました。
倒立前転で倒立の時にしっかり止まれる事と
前転する時に足と足が開いたり
膝が曲らないように注意して練習しました。
1人では出来ていますが綺麗にできるとより良いです。
その後も、基礎練習を行い、
最後に好きな技を練習しました。




★基礎クラス
新しいカードゲームを行いました。
低学年に対しては、ルールを説明するのが一番の鍵です！
一度説明してもなかなか理解するのは難しいので
実際にやってみて説明したり、
お友だち同士で説明してもらったりします。
みんなが理解してからスタートすると
とってもうまくいきます！
あと、カードゲームは基本的に走りまくるので
とっても良い運動になります。
今回は障害物をジャンプ系にしたので
たくさん飛び跳ねました♪

後半は基礎練習をしてから
トランポリンを行いました。
前回と同じで技の練習をして
最後に跳び込み前転に挑戦しました。
とっても久しぶりにやったせいか
みんな怖がってしまい
全くトランポリンを使って前転することができませんでした(;'∀')
久々ですので、また来週もやってみましょう！！




★発展クラス
トレーニングとウォーミングアップを行い
基礎練習をしました。
２週間お休みしてしまったので
しっかりとゆっくりと行いました。
腹筋系のトレーニングが
やはり苦手な人が多いので
これからまた頑張りましょう！

しばし休んだとはいえ、
倒立歩行がとてもスムーズでよかったです。
ブリッチ系もしっかり行いました。
その後は、バク転練習と技練習を行いました。

今、体調を崩す人も多く
夏休みや教室の休みのせいもあり
体力が落ちていて
練習時間いっぱい動けず
休憩の時間が多くなっています。

みんな、しっかりご飯を食べ
良く寝て体力をしっかり元に戻して下さいね！！

★応用クラス
トレーニングをした後に、
準備運動でマットを行いました。
動物の模倣運動を行うのですが、
なかなか難しいもので
途中で挫折してしまうこともあります。
スピードに負けてしまったり、
手足がバラバラになってしまったり…
幼児さんの運動のようにも感じますが、
とても良い基礎トレーニングです！

その後は、マットの基本の技を行いました。
久々に倒立歩行を行いました。
うまくいっているようないないような…
どうしても早く歩き出してしまいます。
倒立姿勢をとれるとなお良いです！

最後は、好きな技の練習をしました。
今は、本当に個々にやりたい技が違っていて
それぞれが色々なら技を練習しています。
それもそれで良いことですね！




★基礎クラス
あっという間の月末ということで
なわとび表を行いました。
先日やったばかりのように感じます。
実際そうなのですがw

今回はなかなか進まず、
第二の関門あやとびで止まっている人が何人か…
諦めずに頑張ろうね！！

その後は、基礎練習をして
倒立を練習しました。
高学年の倒立は以前に一度直したら
すこしレベルアップしたように感じました♪
その調子！

最後にトランポリンの続きを行いました。
高く跳ぶ練習と、
技の練習をしました。
そうしたら、久々だったこともあるのか
以前よりかなり上手になっていました！
驚きました！




★発展クラス
なわとびとトレーニングを行ってから
運動不足が疑われるのでw
基礎練習にじっくりと時間をとりました！
休み過ぎて忘れたーとか、
あーだのこーだのと言いながら
練習していました♪

夏休みも終わり、中学生は
早速テストがあったみたいで、
大変そうでしたが、
体操で息抜きできたのかな？！

休んだ分、取り戻すのは大変だけど
また少しずつやっていきましょう！！

2023年9月のスケジュールです


★9月 4日（月）
　【基礎・応用・発展】
　【シニア】通常

☆9月10日（日）
　トラジャン　※希望者
　19:00～21:00

★9月11日（月）
　【基礎・応用・発展】こどもDAY
　【シニア】通常

★9月18日（月）
　【基礎・応用・発展】
　【シニア】通常

★9月25日（月）
　【基礎・応用・発展】
　【シニア】通常