2021年05月26日

シニアクラス通信（2021年5月24日）

【20代男性編】

ついにこの日が来ましたicon12

出来たリ、出来なかったりを繰り返し…
そして
考えたり、悩んだり…

でも、やっぱりその時は必ず訪れますicon12
約1年間お疲れ様でした～！！！！！
見事なバク転ですicon12

次は宙返りかな?!




Posted by gymnagano at 12:59 │Comments( 0 ) │ 大人のアクロバットチャレンジ

2021年05月25日

レッスン記録（2021年5月24日）

★応用クラスはトレーニングをしてから
跳び箱を行いました。
今回は、横跳びを行いました。

みんなすぐに出来ました！
横跳びを練習していると予想通り
「パルクールみたいだね」
と言っていたのでやってよかったです♪
まだまだ跳び箱を使った
パルクールの技があるので
（私も勉強中diary）
挑戦してみたいです！

その後はハンドスプリング、バク転を練習しました。
バク転も最近はとっても上達してきて
できる人数が増えてきました。
今日も、小学4年生の男の子、
補助も、補助マットもナシで
バク転に成功しましたicon12
おめでとう((((ｏﾉ´3｀)ﾉicon12
その調子でどんどんいきましょう！




★基礎クラスはスカーフを使って
今回はひとりひとりで投げたり、取ったりしました。
クルッと回って取るのは結構難しいです。
その後は、マットの上で
前転をしたり側転をしてから
スカーフを足でキャッチするゲームをしました。

後半は跳び箱を行いました。
跳び箱は今回は8段に挑戦しましたが
やはり子どもたちの中で7段と8段には
大きな壁がありますね～
でも、何度も何度も挑戦している姿が
輝いていましたicon12
７も８もこちらからすると同じ様な感じなんですけど、
本人にとっても大きな違いがあるんだと思います。
来週も8段勇気を出して頑張りましょう！




★発展クラスも
トレーニングを終えてから
跳び箱と基礎練習をセットで行いました。
こちらのクラスも横跳びを行いましたが
普段の跳び箱が得意な人でも
新たに見た技を身体を使って実行するのは
難しいようで
なかなか予定通りにできない場面もありました。
様々な体の使い方をしてこそなので
多様なスタイルに応用できるといいですね♪
また次回も挑戦したいと思います！

その後はハンドスプリングやバク転を練習しました。
ハンドスプリングは今は新しいメンバーもいて
まだブリッチのようになってしまう人も多いです。
しっかり押しを使って空中に跳ね上がるように
ハンドスプリングができるように練習中です。
特に振り上げの速さとホップの勢いが大切ですね。

最後は技練習をしておしまいにしました。


注意））
最近、気温が高くなってきましたので
飲み水と、汗拭きタオルを忘れずにお持ち下さいicon01








Posted by gymnagano at 12:20 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録

2021年05月24日

2021年6月

icon162021年6月のスケジュールですicon16


☆6月 6日（日）
　トラジャン　※希望者
　17:00～19:00（全ての皆様）

★6月 7日（月）
   【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★6月14日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★6月21日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★6月28日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

※引き続き6月の子どもクラスは全てface01こどもDAY（参観無し）とさせていただきます







Posted by gymnagano at 15:35 │Comments( 0 ) │ スケジュール

2021年05月19日

レッスン記録（2021年5月17日）

突然とてもとても蒸し暑い日となりましたicon10
急な気候の変化に
身体も驚いてしまいますね…face07

これからの季節、
水筒、汗拭きタオルを
忘れずにお持ち下さいicon01



★応用クラスは
トレーニングをしてから
跳び箱で前回よりロイター板を離して
跳ぶ練習をしました。
しっかりと強く踏み込み、
手で突き放す練習はマット運動にも効果があります！
そして、跳び箱を縦にして
首跳ね起き跳び、頭跳ね起き跳びを初めて挑戦しました。
思ったよりみんなスムーズにでき
日頃のハンドスプリングや
平場での跳ね起きの成果が出ていましたicon12
すごいぞ！
来週も続けて、着地をカッコよくキメたいですね！

その後は、バク転など
マットでの練習をしました。
中学2年生の男の子が
久々に補助なしでバク転ができました。
（今回はエアーマットの上なので、次のステージに進みます）

なかなか思うようにいかないこともありますが
続けていれば必ずできるようになります。
何年もかかる場合もあるけれど
必ずできるから、勇気と自信を持って頑張って欲しいです。




★基礎クラスは
少人数チームに分かれて
しっぽ取りをしました。
ただでさえ暑いのに
たくさん走って更に汗をかいていました。
もう夏ですicon11
いつやっても楽しいしっぽ取りですが
学年別で個人戦をやってみると
お姉さんたちは恥ずかしがっていましたw
お年頃ですw

その後は、基礎練習をしました。
片足ブリッチは普段からやっていますが
久々に片手ブリッチに挑戦しました。
難しいけれどみんなトライしていたので
また来週からもやっていこうと思います！

その後に跳び箱をしました。
低い跳び箱を
ロイター板を強く踏んで大きな音で
跳び越す練習をしました。
それから、台上前転をしました。
ついに全員がクリアすることができました♪
跳び箱はどうしても怖いけれど
出来た時の爽快感は半端ないんですよね。。。
来週は8段がんばりましょう♪




★発展クラスは
トレーニングをしてから
基礎練習+跳び箱です。
発展クラスにも、跳び箱が苦手なお友だちは当然います。
でも、跳び箱を跳ぶという一つの苦手を克服するのも目標！
諦めずに練習をしましたところ…
あっという間に跳べるようになりました♪

何歳になっても怖い怖いと思ってしまう
「跳び箱」
本当に恐ろしい道具ですねw
なんで跳び箱なんてあるんだろう…
と思っている人は世界中にたくさんいる気がします。
上にも書きましたが、跳び越せれば爽快！
でも、
出来なければ、全くスッキリしないものです。

一人でも多くの人に爽快感を味わって欲しいです！！
怖いけど…きっとその向こうに達成感が待っている！！

最後は技練習をしました。
数人が宙返りに挑戦していますが
なかなか形になってきました。
その調子でがんばりましょう！！








Posted by gymnagano at 09:46 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録

2021年05月17日

NHK杯体操終了inビックハット

コチラをクリック↓
大会のハイライト動画が掲載されています♪




NHK杯、あっという間に終了してしまいました。

2日目の男子は
橋本選手の初優勝でした！
おめでとうございます！

そしてそして
内村選手の鉄棒も素晴らしかった～icon12
圧巻でしたねicon12







Posted by gymnagano at 10:33 │Comments( 0 ) │ スポーツコーナー

2021年05月16日

NHK杯体操2日目inビックハット

コチラをクリック↓
1日目のハイライト動画が掲載されています♪





今日は、2日目です。

私自身、残念ながら昨日もハイライトでしか
見ることは出来ませんでしたが、
素晴らしい技の数々。

村上選手おめでとうございますicon12
段違い平行棒すごかった…

今日もみんなで応援しましょうd(^_^o)

1日目リザルト（女子）




Posted by gymnagano at 08:02 │Comments( 0 ) │ スポーツコーナー

2021年05月14日

明日からNHK杯体操




明日からはじまる

第60回　NHK杯　体操
～東京２０２０オリンピック代表決定競技会～

なんと、舞台は
ビックハット
です！！！！！


第一線で活躍する選手が皆
長野に集結…

今頃、市内のどこかに宿泊…

オリンピック開催については
様々な意見が飛び交っていますが…

そういうの抜きにして
やっぱ興奮しますねface03

選手の皆様のご活躍を
心より応援しています！！！






Posted by gymnagano at 23:21 │Comments( 0 ) │ スポーツコーナー

2021年05月13日

レッスン記録（2021年5月10日）

GWも終了。
あっという間でしたね…

★応用クラスは、今月は跳び箱です。
久々の跳び箱でしたが
早速8段を攻め、
スイスイと跳んでいました。
今回は開脚跳び、閉脚跳び、台上前転を
行いましたので
次回は台上転回や、跳ね起き跳びをやる予定です。

その後は、マットの練習をしました。
バク転は、連休前より上達したように感じました。
2週間のお休みがなにかのコツに繋がったのかも？！？！
次は更に期待大です♪



★基礎クラスは
スカーフで遊びました。
今回はチームに分かれてスカーフを走ってキャッチします。
はじめは個人プレーで
最後は競争をしました。
なかなか取れない時はモヤっとしてしまいますが
みんな一生懸命最後まで諦めずに
できたので偉かったですicon12
優勝チームは喜んでいました！

その後は跳び箱を行いました。
通常、低い段から徐々に高くするのですが
ロイター板を強く踏む練習です。
なかなかロイター板を活かせず
優しく通過してしまうことがよくあります。

強く踏んで跳ね返りをもらえると
更に良い跳び方ができますね♪
次回に続きます…




★発展クラスもトレーニングと跳び箱でウォーミングアップ！
朝飯前といったところでしょうか。
しかし、閉脚跳びや応用技に入ってくると
いっきに失速してしまうので
この一か月でバンバン跳べるように
（せめて補助付きで）
自分の体をコントロールしていきましょう。

基礎練習をして、バク転練習、
そして技練習をと行いました。

今日はなが～くかかりましたが
ロンダード+宙返りの練習をはじめた人がいました。
時間はかかってもチャレンジが大切。
このまま技が身に着くまで追い込みましょう♪







Posted by gymnagano at 15:29 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録

2021年05月03日

本日レッスンお休みです

本日、2021年5月3日は全クラスお休みです。
お間違えのないよう宜しくお願い申し上げます。

次回レッスンは5月10日です。
※5月9日（日曜）19時～トラジャンあります

ＧＷ後半も素敵な時間でありますように…((((ｏﾉ´3｀)ﾉ







Posted by gymnagano at 10:00 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録 │ おしらせ
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