2021年06月07日

レッスン記録（2021年5月31日）

5月ラストのレッスンです。

★応用クラスは大縄をしました。
基本的な八の字跳びや、高速八の字跳び（これはなかなかうまくいかなかったicon10）
1回転して跳んだり、全員跳びをしたりで
一通りの後、
縄in縄で大縄を一人なわとびをしながら跳ぶことに
チャレンジしましたicon12

高学年が多いこともあり
案外スムーズに跳ぶことができ驚きでしたface08
みんな、２～３回練習して成功しました。
一発で成功した人もいました♪
大縄の中で、前まわし跳びをしたり
あや跳び、二重跳び、はやぶさなど上手にできましたicon12

その後は、跳び箱で
前回の続き、横跳びや、横跳びで一回転して着地（技名が分からない…）など
パルクールの技にも挑戦しました。

最後はマットの練習をして
おしまいにしました。




★基礎クラスは
なわとび表を行いました。
今回はシール獲得した人が多かった気がします♪
かけあし跳び、あや跳びあたりが
最初の難関ですが
クリアでき、次に進めると嬉しいですねicon14

その後は、跳び箱で
横7段閉脚跳び
横8段開脚跳び
縦7段台上前転
を練習しました。

台上前転は全員が出来るようになりました。
難しかった閉脚跳びも補助を使えば
みんな勇気を出して跳ぶことができました！
横開脚跳びは、やはり7段までは全員跳べるのですが
8段が急にブレーキがかかり難しいです。
次回の跳び箱の時に
また頑張りましょう！！




★発展クラスはトレーニングの後に
跳び箱で一ヵ月間の復習をしました。
一ヵ月の間に全員が跳べるようになりました！
最後に跳び箱2段を用意して倒立転回跳びの練習をしました。
ハンドスプリングや手の突き放しに
大変役立ちますが、これが難しい…icon11
感覚を掴んでいる人といない人の差が大きく出てしまうのですが
補助などで改善できる方法がなく難しかったです。
ロイター板を踏んで体をいっきに逆さにします。
上手な人を見て、実践できるといいのですが
難しいですね。
また挑戦したいと思います！

基礎練習をしてからバク転練習と技練習を行いました。
バク転も少しずつ上達している姿が見れ
嬉しいです。
完成するまでには時間がかかっても
少しずつ上達することが大切なので
コツコツがんばりましょう！













Posted by gymnagano at 10:57 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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