2022年09月03日

レッスン記録(2022年8月29日）

★応用クラスはトレーニングをしてから
マットの練習をしました。
今日は、久しぶりに縄やボールを用意して
練習をしました。
ボールは足に挟んで前転や後転をしました。
縄を目印にして跳び込み前転もやってみました。
なかなか遠くまでジャンプすることが出来て
驚きましたΣ（・□・；）

それから、縄を目印にして側転の練習もしました。
しっかりマットを押すことが出来ると
上半身と一緒に腕が耳の横に自然に上がってきます。
その為に縄を側転で越す練習です！
続けて、同じ要領でロンダードも練習しました。
これらはなかなか難しいです！
マットを押すっていうのが
はじめはよく意味が分かりません。
でも、回数をこなしているうちに
縄に当たらなくなってきて
上手に身体が使えるようになっていくんだと思います！

その方法を忘れないように
バク転などの練習をしました。
全ての技は繋がっているので
基本を大切にしていきましょう♪

そして今日は中学3年生の男の子が
卒業しました。
中学3年生になっても通ってきてくれて
とっても嬉しかったです。
みんなの人気者です！
これからの活躍を応援しています！




★基礎クラスは
なわとび表を行いました。
なわとび表は月に１度なので
時間の過ぎるのを感じますｗ
もう9月ですね…

今日は、みんな順調に進みました♪
あやとび、こうさとびに苦戦し、はや〇〇ヵ月。
嫌になったこともあったと思うけど
諦めず続けてついに6級合格！！
とってもとっても喜んでいて
私も嬉しかったです( *´艸｀)
諦めないって大切です…

その後は、応用クラスと同じように
縄と使って側転の練習をした後に
先週の続きで
倒立の練習をしっかりと行い、
側転と同じように腕を耳の横に付けて
身体を起こす練習をし
ハンドスプリングにつなげました！！
腕を耳に付けたり、膝を伸ばしたり
マットを見たり…色々言われて大変なみんなですｗ




★発展クラスは
トレーニングをした後に
基礎練習をしました。
その途中で
応用、基礎クラスと同じく
縄を使って側転、ロンダードの練習をしました。
ロンダード練習中の人には
やはり少し難しいですが
縄が目印になって
普段より腕が早く上がってきたように感じました！
側転もそうですが、
ロンダードはしっかり押せていると
足がマットに着いた時
腕は「前ならえ」の様に上がってくるのがベストなのですが
押せていない場合は、後ろへ引いてしまいます。
これがなかなか難しいと思います。
実際、言わなくても自然に出来てしまう人もいますが
押すことが苦手な人もいます。
苦手でも、縄など使って少しでも感覚がつかめるといいです！！

そして、倒立歩行や、
バク転のあふりの練習～バク転練習、
技練習を行っておしまいにしました。

発展クラスの時間はだいぶ涼しくなり
体操をしやすい気候と感じました♪
もう秋なのか…。。。



Posted by gymnagano at 15:37 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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