2017年12月08日

レッスン記録（2017年12月4日）

◇月間スケジュールはコチラをクリック◇


12月～icon04
師走です～icon04

1年も、もう少しで終ろうとしているだなんて信じられないですicon10


寒くてicon24が冷たいと感じる12月。
まずは温まることから…icon01

特別にリクエストタイムicon12

希望はやっぱりドッチボールだったので
せっかくだから前回の投球練習に次いで
キャッチの練習をしました。
捕球ですね（捕球ってあまり使わないですね私はｗ）

教室のボールはとても柔らかいので
あたっても痛くありません。
なので捕るのも学校などのボールよりは
断然怖くないと思います♪

最初はビビってしまっていても
少しずつ慣れてきて捕れるようになっていましたicon14
手のひらでしか取れない人は
しっかり胸で受け取れると学校でも役に立ちますねicon12

この練習のかいあって
本番のドッチボールでは
「はじめてキャッチできた～」
などの声も聞こえてきて
成果ありだったみたいですicon14

ちなみに、教室のオリジナルルールで
キャッチすると1点が加算されます!!!

その後は、マット、跳び箱、鉄棒を出して
ぐるぐるまわり、サーキット練習をしました。
同時に大会に出るメンバーは大会練習もしました。

8段の跳び箱、跳べる人が増えてきましたicon12




応用クラスは、ペアトレーニングと倒立をしてから
マット基礎練習。

最近、ハンドスプリングなどの着地をよく気にしていたのですが
なかなか直らずicon15
ブリッチに戻ってみました。

男子はなかなか難しい技ですが
女子には必須です。
しっかりと倒立姿勢を作り
マットを肩の押しで起き上がる…
これがしっかりできていないようです。

どうしても、すぐにハイレベルな技の練習をはじめてしまうので
大事なことが忘れがちになってしまい
少し戻ってみました。

ブリッチで起き上がることで
身体の使い方が良く分かります。
1ヶ所狂っているだけで
綺麗な姿勢がとれないものです…

時々こうやって簡単な技に戻り
一人一人確認することが大事だな～
と、思い知りましたsenmonka
癖は今年のうちに直しましょうhealth
今年の癖は今年のうちにｗ



そして、週末はいよいよ大会本番。
今回の出場は基礎クラスから4名のみです。
高学年や、応用クラスからの出場がないのが心細いですが
4名の皆さんは
全員の代表なので
元気よくがんばってきましょうicon21face03

応援宜しくお願いしますicon14icon14icon14





Posted by gymnagano at 23:37 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
このページの上へ▲