2018年11月17日

レッスン記録（2018年11月12日）

基礎クラスは
早速マットをひいて基本練習から。
背倒立をたくさん練習しました。
長座姿勢から背倒立に足を上げる時、
どうしても膝が曲がってしまうので
ピン！と伸ばして行います。
お隣のお友だちに見てもらい
自分が伸びているか確認しながら
練習しました。

意外にも、何度か練習するうちに全員が綺麗に
できるようになり驚きましたface08
来週も覚えているかな～？！？！

その後は三点倒立も練習しました。
まだ、全員はできないけれど
脚は少しずつ上がるようになってきたので
お家でも壁を使って練習できると理想ですicon12
たぶん壁に穴はあきません。たぶん…

その後に、全員で壁倒立をおこなって
前回と同じように
倒立→跳び箱→マット→鉄棒の順で
何度も練習しました。
跳び箱はより遠くへ脚をきれいに伸ばして着地することを
伝えましたが、なかなか膝が伸びませんね～
これは確かに難しいです。
でも、諦めずにがんばりましょうicon14



応用クラスは
トレーニングshortバージョンの後に
基本練習を行いました。
今回は久々に連続技にトライ。
簡単な側転＋側転
なども含め
無駄な動きをなくし、まっすぐ
確実に技が入るように行います。
自分の身体をコントロールするのに
大切なポイントだと思うので
正確にできるといいです！

スピードのコントロールが
難しいので強すぎず弱すぎない
加減が大事です♪

その後はバック転練習をして
技練習にうつりましたが
連続技で得たことを
活かして練習につなげてほしいです!!!




Posted by gymnagano at 11:08 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録

2018年11月17日

レッスン記録（2018年11月5日）

2018年も残すところあと2か月…


基礎クラスは11、12月は目標に向かって
頑張る月間です♪
（いつもだけど）

と、いいつつ前回頑張ったので
少しゲームを！

マットや鉄棒をホールを一周するように
並べ、床に落ちてはいけない
お引越しゲームをしました。

ぐるぐる回って、足が届かないところは
ジャンプして。
逆回りすると、また違うスリルが味わえます。
何週かして慣れてきたところで
どんじゃんけんをしました。

これがまたなかなか勝負が決まらず
何度も何度も繰り返しじゃんけん
またじゃんけんｗｗｗ
ゴール手前でまたじゃんけん。

さすがに10分位続けても勝負はつかず…
今回は引き分けということで
終了となりました。


じゃんけんは本当に平等で素晴らしいものですicon12
考えた人天才やなicon12


その後は、基本練習をして
倒立→跳び箱→マット→鉄棒→倒立→…
の順でエンドレス練習をしました。
自分でどんどん練習をしなくてはならないので
少し難しいですが
休まずに何度も出来るといいですicon14



応用クラスは
トレーニングを行い、倒立歩行をいつも行っているわけですが
最近、倒立歩行で後ろに進むのがかなり上手になってきました！
それだけ前進も上手になったということで、
クリアできる人が増えました。
この調子で頑張って欲しいです！

基礎練習では
ハンドスプリングなど既にできる技が雑になっているので
最近は着地にも気を付けています。
なんとなく着地ではなく
体操競技のように点数を意識し、
動かないほうがより美しい…
当たり前のことができていないので
再確認ですね！！

身体の締めにも役立ちますし、
綺麗にできるはずです。

バック転、の練習をしてから
技練習に入りました。





Posted by gymnagano at 10:44 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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