2020年10月04日

レッスン記録（2020年9月28日）

9月も最終週になりました。

★応用クラスは鉄棒のまとめです。
今月に入り全員が逆上がりができた応用クラスですが
更に高い鉄棒でも出来るようになり
とても良い感じです♪

連続逆上がりも、恐怖に打ち勝ち
何度も練習することができました！
1人で成功した人もいますし、
2連続に成功した人もいますicon12

次に鉄棒の時間がきても
みんなが逆上がりが出来ると嬉しいですicon22




★基礎クラスはなわとび表です！
今回もたくさんの人がシールをゲットすることができました！
3回ずつ挑戦できますが、
あと、1回あと1回となかなか終わりませんｗ

もうすぐ1枚目が終わりそうな人がたくさんいるので
頑張りましょう！！
ハヤブサが難しいみたいで
縄をはやく回すって難しいんだな～と今更ですが
感じました。

その後は、基礎クラスも
鉄棒のまとめをしました。
逆上がりは成果ありicon14
連続逆上がりもはじめは練習もできませんでしたが
全員補助付きでできるようになりましたicon12
また次回もがんばりましょう！




★発展クラスは鉄棒を使ってトレーニング最終回。
蹴りを使わずに逆上がりを行いました。
万が一出来なくても、
仲間同士でお助けをお願いし、
なるべく自力でできるようにしました。
蹴りを使わないと腕力と腹筋その他たくさんの筋力を使うので
とても良いトレーニングになります！！
もちろん地獄トレーニングもバッチリ行いました。
地獄トレーニングも1ヵ月やりきり
かなりスムーズにできるようになり
ほとんど補助も必要なくなりましたicon12
成長ですね♪

基礎練習と、バク転＆宙返り練習を行い
技練習をしました。




少しずつ涼しくなってきましたが
換気のため、
窓を開けてレッスンを行いますので
衣類で調節できるよう
ご準備よろしくお願いします<(_ _)>







Posted by gymnagano at 10:27 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録

2020年10月04日

レッスン記録（2020年9月21日）

連休のど真ん中…
にも関わらず、
お越しいただいた皆様
ありがとうございましたm(__)m

シルバーウィーク…すっかり抜け落ちていました＿|￣|○

ちなみにですが
シニアクラスの出席率
全クラスの中でダントツトップでした‼︎


★応用クラスと基礎クラスは
少人数でしたので
鉄棒の復習をした後に、　
久々に近くの公園まで
マラソンに出掛けました！

いつも外に行きたいと言われていたのですが
なかなか応えられずにいましたが
いざ行くとなると
マラソン頑張っていました。
休むことなく走って往復できました。

これからは
日が短くなり早い時間しか
外には出られませんが
またチャンスがあれば出掛けたいですね。

あと、鉄棒で連続逆上がりを練習していますが
かなり良い調子です♪
成功できそうなので恐怖心に負けず
おもいきり頑張りましょう‼︎




★発展クラスも少人数でしたが、
鉄棒でゲームをして罰ゲームで
鉄棒を使ったトレーニング（回数はチーム別w）
を行いました。
なんだかんだで慣れてきましたね！

その後は基礎練習をして、
バク転練習をしました。
なるべくひとりでできるように！
あとは、終わった後の姿勢にも注意しました。
終わった後の姿勢は、
必ずしも次の技につながりますので
そこを気を付けて行うと
自然にトレーニングにもなります！

最後は技練習を行いました。
そこで、小学6年生の女の子
初めてひとりで
ロンダード＋バク転できました(*'▽'*)

回数をこなすにつれ、
更に良くなり後半は安心して見ていることができました♪

来週も頑張りましょうね‼︎






Posted by gymnagano at 10:26 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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