Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラスは、今回もしりとりトレーニングから。
脚を床に着かず、あげた状態でガマンできるようにしています。

途中から、外野がうるさくて
しりとりが成立するかしないかの瀬戸際
を経て、終了。

元気ということはいいことです…ｗ

最近上手になった倒立、三点倒立、柔軟をしてから
前回も行った
お馬さんや、かえるさんの動きを
隣の人と競争しました。
急ぎすぎて尻もちをつかないように
頑張ってね

その後は、目印を付けて前転、
そして、しっかり手を遠くにつけるように側転。

それから、同じようにいつもより遠くに手をつけるように
倒立前転も全て目印を付けて行いました。

その後は久々のハンドスプリング１０周！！
恐らくみんなが１０回とも成功する日は近いです




★基礎クラスは、
教室に来て、さっそく
「先週、筋肉痛になった～」
なんと、前週のトンネルゲームで
筋肉痛になってしまったんだとか～

たしかに…思い当たる節アリｗ

そして、普段のレッスンでの運動量が足りないことを
確認
もっと身体中を動かさないとダメですね…とほほ。

今週もボールで遊びました。
今回は、ちびボールと三角コーンで
玉入れ風ゲーム。
気温のせいもありますが、汗だくになってやりました！

座る立つ座る立つの繰り替えし最強説
どこのチームも良い勝負でしたが、
誰が何の役をやるかなど、チームワークも勝利の鍵でしたね♪
またやりましょう！

その後は、マットで先週の続きやりました。
前転や倒立前転を練習してから
今回は走ってから側転、
高学年はロンダードに挑戦しました。

助走をつけて側転をする時の
助走が難しく、足が逆になってしまうことがあるので
それを直しました！！
慣れればスムーズにできるので頑張りましょう




★発展クラスは、トレーニングを一通り行ってから
基礎練習を行いました。
その中で、ロンダードに段差をつけて練習をしました。
ロンダードとっても大切で、
上半身の使い方など、注意を声掛けしている時は
みんな出来るのですが、
普段の練習、注意点を言わずにやった時、
どうしても上半身が緩んでしまいます。
それらをなくし、上半身を上手く使えているロンダードが必要です！

そうすることで、振り上げた脚のあふりを十分使えるようになり、

★応用クラスはみんなでトレーニングをしました。
久しぶりの“しりとり”トレーニングです。

しばらくやっていなかったので
ルールはちょっと優しめにｗ
腹筋や背筋、腕立て伏せを行いました。

今月はマットの月なので
そのまま柔軟や、倒立、三点倒立も行いました。

倒立はいつの間にか
バナナ卒業しているお友だちを発見
あんなに反ってお腹が出ていたのに
いつの間に？！？！

そのまま、基礎練習をしました。
お馬さんや、かえるさん、面白い動きだけど
身体の隅々まで使っています！！

マットに目印を付けて前転を練習したり