2021年04月25日

2021年5月

icon162021年5月のスケジュールですicon16


★5月 3日（月）
　全クラスお休み

☆5月 9日（日）
　トラジャン　※希望者
　19:00～21:00（全ての皆様）

★5月10日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★5月17日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★5月24日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

★5月31日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
　【シニア】通常

※引き続き5月の子どもクラスは全てface01こどもDAY（参観無し）とさせていただきます







Posted by gymnagano at 20:32 │Comments( 0 ) │ スケジュール

2021年04月25日

レッスン記録（2021年4月19日）

週末はトラジャンにご参加いただきありがとうございました。
懐かしい再会もあり、
とても貴重な時間を過ごすことができました。
こうして活動していると
ふとしたキッカケで
出会いや再会もあり
とても幸せだと感じますicon06
いつもありがとうございます。




★応用クラスはトレーニングをしてから
脚の力を強化するゲームをしました。
マットや跳び箱を間隔を空けて配置し、
走って飛び移り最後のゾーンは落ちずに止まるという
ゲームです。
前回、基礎クラスでも同じ様なゲームをしましたが
よりパルクール感が強くなりました♪

どんどん距離を離し、
そして障害物や縄で高さも出しました。
ジャンプだけでなく跳び込み前転で移動したり
側転も入れて応用していきました。

最後にスピードを殺して止まるのが
難しかったみたいです。
年齢に応じて距離も違いますが
それぞれがチャレンジしてやっていたのでよかったです◎

その後は、ロンダードの練習の続きをしました。
まだまだ慣れないロンダードですが
少しずつかもしれませんが上達しているので
ロンバク目指してやっていきましょう。
最後はバク転など好きな練習をしました！




★基礎クラスはリクエストで久々に大縄をしました。
縄に当たらないようにジャンプしたり
数人ずつ跳んだり、
八の字跳び、スピード八の字跳び
それから
全員跳びも行いました。
色々な跳び方をしたのですが
みんなすごく上手で、
全員がとってもスムーズに
跳べているので奇跡だと思います。
1年間の練習の成果が出て私も嬉しいです。
低学年でもこんなにスムーズに跳べるのは
とってもすごいことだと思います。
最後は全員跳びでチーム戦をして
なんとなんと！！！！1回差で勝負がつきました( *´艸｀)
良い勝負でした♪

それから、マットで今週は
側転の練習をしました。
他のクラスもやっているように縄で目印をつけて
身体や腕に触れないように
練習してみました。
難しいけれど目印があることで
意識がしやすくなると思います！
側転が苦手な人もコツコツ頑張っています♪



★発展クラスはトレーニングをしました。
今回はちょっと違うバージョンで行いました。
何パターンかあります！
それぞれ意識する筋肉も違うので
毎回全てやればいいのですが…ｗ

その後に、基礎練習をしましたが
新年度ということもあり
ウォーミングアップ（柔軟を含む）のやり方、
身体の意識を変えるように
もう一度説明しました。
適当にただなんとなくこなすではなく
キレイに、そして指先から足先まで力を入れて！！！
これ基本です(｀・ω・´)
ちょっと意識するだけで伸びるものも
忘れるとすぐに曲がってしまいますし
汚く見えてしまいます。
なのでそういった細かいところを注意して行っていきます。

その後は、バシバシ口うるさく言いながらｗ
基礎練習を進めバク転練習を行いました。
最近宙返りに挑戦している人もいるので
みんな勇気をもって新しい技に挑戦して欲しいです。







Posted by gymnagano at 20:21 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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