2015年05月12日
レッスン記録（2015年5月11日）
5月11日。1日遅れて母の日決行しました（笑）
基礎クラスは今日から鉄棒です。
鉄棒で今年は新しい技に挑戦したいので
どんどんチャレンジして欲しいです！！
まずは、逆上がりを安定させること
今までできた技を安定させることが第一
1~2回やったら疲れて
パワーがなくなってしまわないように
頑張りましょう
基礎クラスは今日から鉄棒です。
鉄棒で今年は新しい技に挑戦したいので
どんどんチャレンジして欲しいです！！
まずは、逆上がりを安定させること
今までできた技を安定させることが第一
1~2回やったら疲れて
パワーがなくなってしまわないように
頑張りましょう
その後は、あまり時間がなかったので
マットの練習をいっきに22回練習しました。
少し多いかと思いましたが
22回は15分以内に終わることが判明！！
次回からも目標をもってやって行きたいです。
応用クラスはトレーニングと基礎練習をしてから
壁倒立をしました。
スタジオの壁の環境があまり良くないので
大変だと思いますが…
お腹を壁側にして倒立しています。
疲れてくると壁から肩が離れ
姿勢がまっすぐではなくなってしまいます
しっかり肩の真上に自分の身体が乗るように
疲れてきても意識できるといいです
時間も短くしているので
少しずつ慣れてるようにしましょう♪
その後、単発強化月間ということで
単発技（バック転、後方宙返り）の練習をしました。
1人で挑戦できる人は
エバーマットを使ってどんどん挑戦して欲しいです！！
また来週もがんばりましょう♪
最後は技練習をしました！！
シニアクラスに体験の方がお越し下さいました。
少しお話を伺ったところ
色々と目標がおありで
是非、その目標を達成して欲しいな～と思いました
またお越し下さいね♪お待ちしています
北の方でインフル再流行？！らしいので
また体調管理には気をつけて下さいね
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Posted by gymnagano at 11:20│Comments(0)
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