Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
トレーニングを行ってから
跳び箱を練習しました。
8段で復習した後に
6段に降ろして、
仰向け跳びを行いました。
パルクールでは、
ダッシュボールトという技です。

何度か練習したことがあるはずなのに
みんな忘れ過ぎ〜
初めてやる技かのような反応(~_~;)
勘弁して下さいよ〜ww

なにわともあれ練習！
何度も繰り返し練習を行い
記憶を呼び戻す。
やっているうちに思い出したみたいです。
なかなか上手くは跳べませんでしたので
また来週も頑張りましょう！

残りの時間は、
バク転などの技練習を行い
おしまいにしました。




★基礎クラス
バランスボールを使って
爆弾ゲームをしました！
ルールは中あてみたいなものです。
ホールは狭いですが、
バランスボールが重いので
とても良い運動になります！
そして、うまく投げられないので
おかしな所にとんでいったりして
普通のボールを使うのとは違った
面白さがあります。

その後は基礎練習を行いました。
前回の続きで
倒立＋ブリッチを行いましたが、
全員できるまで帰れないよ〜
と、言ったら全員できました(*'▽'*)

その後に、跳び箱で横跳びの復習をしました。
前回より低い跳び箱を用意すると
こちらも、全員できました(*ﾟ▽ﾟ*)
すごいぞ！！
腰を上げた横跳びも上達して来ました。




★発展クラス
今週も5人という少人数でした。
クラス始まって以来の人数に
皆さんの体調が心配です(ﾟoﾟ;;
早く元気になって下さいね。

なわとびをしてから、
久々にトレーニングをしました。
5人でも頑張っていました。
その後に、基礎練習を行い、
その中でエアーマットを使って突き放しの練習、
なわとびを使ってロンダードの練習をしました。
どちらもかなり久々でしたが、
意外にも上手にこなしていました！
良いイメージで
実際の技に繋げられるとベストです。

最後にバク転練習と技練習を行い
おしまいにしました。


来週25日は、
2023年最後のレッスンになります。
子どもクラスもシニアクラスも
皆様、体調を整えぜひお越し下さい！