Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

1月14日は成人の日。
祝日ということもあり、人数は少な目でした～
あとは、風邪やインフルエンザも流行っていますね…
皆様、お気を付け下さい。


基礎クラスは、
予定を変更してサッカーをしました。
久しぶりでしたが人数が少なかったので
よく動き、汗をかいていました
ホールの床が冷たいのによく頑張りました～

たまには全然違うところを蹴ったりもしながら
楽しいサッカーでした！！

その後は、基礎練習をした後に
壁倒立をしてから
腹筋をがんばりました。
普段あまりやらないのですが、とても頑張っていました！

そしてマットの練習です。
前転、後転は遠くから、
そして脚を閉じて行います。

後半はハンドスプリングの練習を長めに行いました。
いつもより解説を多く
少し難しいことも言った気がします。
みんなよく聞いていて、２０分ほどで
かなり変化があったと思います。
また次回も忘れないでいてくれるといいです！



応用クラスはトレーニングを行った後に
倒立を１分行いました。
前回は３０秒でしたが、１分となると辛いと感じた人もいたようです。
倒立の姿勢でお腹がどんどん前に出てきてしまうと
なかなか辛いものです。
自分の倒立姿勢をはやく見つけることが
倒立マスターの近道です♪

その後は基礎練習をした後に、バック転練習と
技練習を行いました。
バック転練習では、補助器具を使ってできるようになった人が１名、
技練習では、初めてロンダード+バック転+バック転に挑戦した人が１名
と、新年早々に良い流れがきています！！

来週も、この調子で頑張っていきましょう！！