Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

11月突入ですね…

あー2021年、
なんてあっという間なのか。。。

昨日は、トラジャンにご参加いただきありがとうございました。
準備も片付けも大変スムーズでした！
最近の傾向は…
大人の方の参加が大変多く、
日曜の夜…お仕事開始の前日…
本当にありがとうございます<(_ _)>




★応用クラス、
今月は鉄棒なので、
基本の技を行いました。
みんなスイスイできるので
そこに負荷を掛けて、
筋力強化を目指します！

以前はあまりできなかった
足掛け上がりもスムーズにできました。

鉄棒は短めに終わりにして
マットの練習をしました。
基礎練習をしっかりした後に
バク転、や宙返りの練習をしました。

最近、補助マットなしで
バク転などを行う姿がよく見られます！
その調子で全員が出来るようになることが
目標です(｀・ω・´)




★基礎クラスも鉄棒を行いました。
基礎クラスは恒例のゲームから行いました。
鉄棒を使ったゲームはかなり疲れるので
高学年はブーブー文句を言っていましたが
なんだかんだで
白熱した勝負を見せてくれました！！
勝敗は引き分けでした。

腕がとっても疲れたと思いますがw
そこから鉄棒の練習です。
色々な技の最後に逆上がりと
連続逆上がりを行いました。
“ブタの丸焼きスペシャ”という
オリジナル技が前より
とっても上手になっていて驚きました

最後は逆上がりでおしまいにしました。




★発展クラスは
トレーニングの後に
鉄棒を少しだけ行いました。
足を閉じた状態での逆上がりが
発展クラスの目標です！！
これがなかなか難しい。
5割くらいはできるかな…
ぜひ、全員ができるようになって欲しいです。

腕の力もですが、
ちからの入れ方や足の向きなども重要です。
それができたら、
腕力のみで上がる逆上がりができると
なお良いですね

その後、基礎練習を行い、
バク転・宙返り練習と技練習をしました。