Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラスは少し人数が少な目でした。
皆さん、急な寒さですが体調気を付けて下さいね。
私も含めて爆弾ゲームで体をあたためてから
トレーニングをしました。
その後は、
マットの練習をしました。
前回に続いて学校で取り組む技
プラス後転倒立、伸膝前転を
行いました。
伸膝前転は、前回に比べ
かなりイメージが掴めてきました！
私も補助をあみ出し、うまいことサポートすることが出来ましたw

その後は倒立歩行で競争をしたり、
ロンバクの練習をして
最後に好きな技を練習しておしまいにしました。




★基礎クラスは、マットでゲームをしました。
1列になって身体でトンネルを作りボールを転がします。
はじめは簡単なトンネルですが
だんだん難しいトンネルになっていきます！
最後はブリッチのトンネルで難関です。
ちょっと諦めそうになりながらも、2チームとも
最後までゴールすることができました♪

その後は、マットの練習で
立位からのブリッチを練習しました。
いつもはマットに寝転んだ状態でブリッチをしますが
立位から挑戦しました。
すると、何人も一人で出来ることができました
すごい
ただ、すっごく怖がっていましたｗ
とっても上手だから怖がらず挑戦できると更にスムーズにできます♪
最後にハンドスプリングに挑戦しておしまいにしました。




★発展クラスはトレーニングを行った後に
今回も二人組の倒立を行いました。
補助を行う際にも一人で止まれるように補助を最小限に行います。
長く止まれることで他にもたくさん良いことがあります！
しっかりマットを押し、1秒でも長く止まれるといいですね。
その後は、倒立移行や倒立歩行も行い倒立強化ちゅーです。

その後は、基礎練習を行い、バク転練習
最後に技練習を行いおしまいにしました。
そして、中学2年生の女の子、
ロンダード+宙返り補助なしで着地キメることができました
思い切った挑戦が成功のきっかけだと思います♪
おめでとう～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
まだ、少し安定しないので百発百中になるように頑張りましょう♪
応援しています♪



来週は2021年最後のレッスンです
皆様のお越しお待ちしております♪

★☆★HAPPY MERRY CHRISTMAS★☆★