Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
トレーニングを行った後は、
跳び箱を行いました。
基本的な跳び方を一通り行った後に
リクエストで９，１０，１１段にチャレンジしました。
今までたぶん１０段が限界だったと思うのですが
マットを持参して１１段が出来ました♪
しかし、なんの問題もなく跳ぶ越えるみんな…
頼もしかったです
２０段くらいまで欲しいそうです…

その後はマットの基礎練習をしてから
好きな技の練習をしました。
基礎練習が好きではない応用クラス…
なんとしてでも倒立くらいはやって欲しい私…
この攻防戦は永遠に続くでしょうw




★発展クラス
トレーニングとなわとびを終えてから
基礎練習をしました。
倒立二人組を行いも行い
補助者は上から押す練習をしています。
その際にお腹や腰がしならないように
しっかり締めます＆まっすぐ肩で押します！
ぐにゃぐにゃっとなってしまう人は
この方法だと自分で分かりやすいです。

倒立歩行は最近一発でクリアする人が増えたので
近々歩数を増やす予定です！
後ろ歩きも練習しています。

久々にハンドスプリングも練習して
バク転練習、技練習を行いました。
今は宙返りを練習している人が多いです。
宙返りを成功させるためにも
倒立を強化していきましょう！！
これが絶対的は近道です♪

※今日はしっかり挨拶ができました(｀・ω・´)