Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
子どもたち念願の
川中島古戦場にランニングで行きました！！
アスレチックでひとしきり遊んだ後、広場に行って
恒例の鬼ごっことだるまさんが転んだをして
最後に山の斜面（下から上に向かって）でハンドスプリングに挑戦して
ようやく帰ってきました。

アスレチックでは、
遊びに来ていた小さな子に順番を譲ったり
ちょっぴりお世話をしたり
一緒に虫をみたりしながら遊びました。

夕方なので毎回貸し切り状態なのですが
今回は違っていて、それはそれで良い状況でした♪
帰りはほとんど歩いていましたが
楽しかったようなので今回も行って良かったです




★基礎クラス
久しぶりに大縄をしました。
跳んだり、くぐったりして体を動かしてから
八の字跳びを行いました。
そして、本日メイン
2人ずつなわとびを跳びがら“アルプス一万尺”の一部を行うことにチャレンジしました。
簡単そうで難しい…
手と足がバラバラな動きです。
1組とっても上手に出来ていましたが、
手に集中するとなわとびにひっかかり、
なわとびに集中すると手のリズムが狂うというｗ
もしかしたら、大人でも難しいかもしれませんね。
その後には、ジャンケンゲームも行いました。

その後は、マットの基本練習と
倒立を行いました。
今日から倒立前転を練習しました。
低学年もだいぶ上達してきました
最後に側転も練習しました。




★発展クラス
トレーニングを行った後に、
2人組の倒立練習をしました。
2人組倒立ですが時々行っていますが
なかなか一人で自立すつことが出来ません。
その多くは身体の締めが分からないことです。
言葉にするのは難しいのですが
身体に芯がないというか、カチカチに固まっていない感じです。
締めがないと、
お腹が出たり、腰が反ってしまったり
ピタッと止まることが出来なかったりします。
なので、トレーニングをしたり倒立をして
締めを覚えます！！
色々な技が今以上にカッコよくスムーズに出来るようになります♪
そんなことを踏まえながら倒立を行い
基礎練習をしました。
前転や後転をした後にジャンプをする練習があるのですが、
その時の締めがとても分かりやすく大切です。
とにかく素早く高くジャンプ出来るといいですね。

その後はいつものように倒立歩行や、バク転練習も行い、
最後に技練習をしました。



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