Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
トレーニングを行った後に
リクエストの相撲をしました。
以前に戦った相手に
今日は負けないぞー
などの声が聞こえてきました！

確かに、前回は控えめだった立合いも
「のこった」の瞬間に相撲をとり始める感じが
本格的でした！
女の子もがんばっていました！
最後は、どうしても中学生に勝てなくて
悔しそうでした！

その後は、マットの練習をしました。
倒立前転で倒立の時にしっかり止まれる事と
前転する時に足と足が開いたり
膝が曲らないように注意して練習しました。
1人では出来ていますが綺麗にできるとより良いです。
その後も、基礎練習を行い、
最後に好きな技を練習しました。




★基礎クラス
新しいカードゲームを行いました。
低学年に対しては、ルールを説明するのが一番の鍵です！
一度説明してもなかなか理解するのは難しいので
実際にやってみて説明したり、
お友だち同士で説明してもらったりします。
みんなが理解してからスタートすると
とってもうまくいきます！
あと、カードゲームは基本的に走りまくるので
とっても良い運動になります。
今回は障害物をジャンプ系にしたので
たくさん飛び跳ねました♪

後半は基礎練習をしてから
トランポリンを行いました。
前回と同じで技の練習をして
最後に跳び込み前転に挑戦しました。
とっても久しぶりにやったせいか
みんな怖がってしまい
全くトランポリンを使って前転することができませんでした(;'∀')
久々ですので、また来週もやってみましょう！！




★発展クラス
トレーニングとウォーミングアップを行い
基礎練習をしました。
２週間お休みしてしまったので
しっかりとゆっくりと行いました。
腹筋系のトレーニングが
やはり苦手な人が多いので
これからまた頑張りましょう！

しばし休んだとはいえ、
倒立歩行がとてもスムーズでよかったです。
ブリッチ系もしっかり行いました。
その後は、バク転練習と技練習を行いました。

今、体調を崩す人も多く
夏休みや教室の休みのせいもあり
体力が落ちていて
練習時間いっぱい動けず
休憩の時間が多くなっています。

みんな、しっかりご飯を食べ
良く寝て体力をしっかり元に戻して下さいね！！