2019年12月20日

2020年1月

icon162020年1月のスケジュールですicon16


★1月 6日（月）
　【基礎・応用・発展】通常
　【シニア】通常

★1月13日（月）
　【基礎・応用・発展】face01こどもDAY
  【シニア】通常

★1月20日（月）
　【基礎・応用・発展】通常
　【シニア】通常

★1月27日（月）
　【基礎・応用・発展】通常
　【シニア】通常

　
※1月のトラジャンは施設の都合によりお休みします





Posted by gymnagano at 23:04 │Comments( 0 ) │ スケジュール

2019年12月20日

レッスン記録（2019年12月16日）

★応用クラスは2名の新しいお友だちを迎えてスタート！
男の子が更に増えました。
女の子も大歓迎です(*´∇｀*)

準備運動をしてから鉄棒&マットを行いました。
主に前回行ったことの復習だったので、
ほとんどスムーズでしたが、
同じ事を何度も言わないとみんなに伝わらないのでw
上手に出来るのだから集中して練習しましょう！！

特に、足を閉じた状態で筋力を使って行う技も
かなりの確率でできるようになってきました。
ここから更に足先を伸ばしたり、
綺麗にできるとより良いですね。

最後にハンドスプリングやバック転の練習をしました。
新しいお友だちは、倒立を頑張っています！
まずは倒立を一人でピシッとできるようになれるとGOODです！
焦らず自分のペースで行きましょう！




★基礎クラスは、しばらくゲームが少なかったということで
鉄棒を使ってチーム対抗のゲームをしました。
恒例のボールを使うゲームですが、
意外と難しいのです。
低学年の子に優しく教えてあげる姿を
そっと見守りました。
なかなか上手くいかないと多少の試練かもしれませんが、
そこをなんとかチームで諦めず協力して乗り越えて欲しいです！
今日は、くじけそうになった場面もありましたが、
みんなで頑張れたと思います！！素晴らしい♪

その後は鉄棒の練習をしました。
基本の技から連続逆上がりまで…
連続逆上がりも、
足掛け上がりもかなり出来る人が増えました！！




★発展クラスは応用クラスから
引っ越してきた2人のお友だちを迎えてスタート！

以前より、発展クラスはキャンセル待ちとなっております。
ご迷惑をお掛けしており申し訳ありません。
空きしだい順番にご連絡させていただいております<(_ _)>

トレーニングを行った後に
三点倒立を行いました。
新しいメンバーが増えましたが
完璧にこなしていました！さすがですね♬
そこおかげもあり、倒立の時間も通常通り行いました！！
バナナになってしまう人は
まっすぐな倒立ができるように
自分で引き上げられるといいですね。

その後は、倒立歩行、
基本練習、そして
最近強化しているハンドスプリングの姿勢について
気を付けてながら練習をしました。
やはり、指先、足先をいかに綺麗に見せるかというのが
重要になってきます。
オリンピック選手で指先、足先が曲がっている人
もしくは力が入っていない人など見たことがありませんよね！
そこまで意識を通わせて動けるといいと思います！

最後は技練習を行いました。

前にできた技が上手くいかない人、
前から練習していて徐々に完成度を上げている人、
1年間、色々な課題に向き合い、練習をしてきました！
来週は2019年ラストのレッスンです。

2019年を締められるように
思い残すことのないよう
体を操って下さいicon14



Posted by gymnagano at 16:10 │Comments( 0 ) │ 体操教室レッスン記録
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