2023年09月18日

レッスン記録（2023年9月11日）

★応用クラス
はじめはミニトランポリンを行いました。
基礎練習で色々な跳び方の練習を行いました。
久しぶりでしたが、
足先までしっかり伸ばして跳ぶように
心掛けました！
その後は、前宙を行いました。
今日の目標は補助なし成功2人でしたが
意外とすぐにクリアできました♪
来週は3人！！！

その後は、マットの練習を行いました。
両足蹴りでの倒立が以前より上手になりました。
コツも必要ですが
出来るようになるにはやはり倒立を固めることが必要です。
スッと足が上がってくると更にいいですね！
最後に自分の好きな技を練習をしました。




★基礎クラス
かなり久しぶりにドッチボールを行いました。
久しぶりだったせいか、とても盛り上がっていました。
低学年もキャッチに成功したり、
逃げてばかりではなく,
しっかりと攻撃していて驚きましたface08icon12
学年関係なく、みんながボールを投げていてとても良いと思いました！！

その後は、トランポリンを行いました。
先週うまくいかなかった跳び込み前転ですが
今回はなんと3段まで成功しました。
少しずつ感覚を取り戻してきたようです！！
なかなか勇気が湧かないみたいですが
少しずつジャンプを高く跳んでから前転が出来るようになっています。
来週はもう少し高くしたいです。




★発展クラス
ウォーミングアップ、トレーニングから行いました。
最近トレーニングでものすごくバテています（一部の人が）
とくに腹筋系が辛いらしく全く続きません。
しかし、腹筋系はどうしたって必要になってきます。
辛いときこそ頑張って欲しいです！

その後は基礎練習をしました。
最近、行っている
●跳び込み前転からすぐに立ち上がって垂直ジャンプ
●後転からすぐに立ち上がって抱え込みジャンプ
この2種が最近とても上達してきました。
自分自身、最も苦手としていたこの2つを
軽やかにこなす姿を見ると羨ましくもなりますｗ

もっと高く跳びたかったなぁ～
先輩によく怒られたなぁ～
怒られても出来なかったなぁ～ｗｗｗ

余談でした…ｗ

その後は倒立歩行やブリッチ系、ハンドスプリングも行いました。
最後にバク転練習と、技練習を行いました。








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Posted by gymnagano at 00:33│Comments(0) │体操教室レッスン記録
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