Gymnastics for ALL ♪長野で体操をしよう♪

★応用クラス
トレーニングと倒立を行ってから
ミニトランポリンを行いました。
基本の練習をしてから。
障害物越えの跳び込み前転、そして前宙の練習をしました。
前宙はみんな大好きなので
毎回一生懸命です。
出来ても出来なくても楽しいようですｗ
マットに頭をかすったり、背中から落ちたりもしますが
全く気にならないようです！！
このチャレンジが上達につながりますね♪
来週は1人で着地できる人が増えるといいです！




★基礎クラス
久しぶりに大縄を行いました。
みんなで横一列に跳んだり
くぐったりして大繩に慣れました。
その後に、跳び越える練習をしました。
まだスムーズに跳べないお友だちもいるので
みんなでアドバイスいあったり
掛け声をして練習しました！！この時間が大好きです♪
1人1人の問題と見せかけてみんなで協力すると
とっても上手になります！！
来週は8の字跳びに挑戦です！！

その後はミニトランポリンを行いました。
こちらも基本の練習の次に
障害物を跳び越えました。
先週は出来なかった高さにもチャレンジし、
跳び箱みたいに跳び越えたり、
自らぶつかってみたり
色々試していました。
自分のなりの楽しみ方やチャレンジができるのが
とっても良いと思っています。




★発展クラス
ウォーミングアップ、トレーニングを行って
基本練習に入りました。
ここのところ、省略していた技も含めて
一通り行ったと思います。
たまには全部やらないといけないですね！！
倒立前転や側転は必ず行うようにしていますが
それ以外もいつでも丁寧にできると良いです。
また、側宙やハンドスプリングも全員で行うことは
時々なのでその時に集中してチャレンジできるといいです。
ハンドスプリングはバク転の基礎にもなるので
とっても大切です！！

最後にバク転練習と技練習を行っておしまいにしました。

2024年も最後の1か月…
12月December…

なんてあっという間なんだ…

★応用クラス
トレーニングと倒立をしてから
鉄棒を行いました。
今月ずっと練習してきたコウモリ振り降りですが…
なんとなんと新たに１人出来るようになりました♪
それも、めっちゃ完璧
立ち上がる時に余裕があります♪
何度も練習したので成功してよかったです！！
これで応用クラスは3人出来るようになりました。
1人ずつ1人ずつ徐々に増えてきました。
すぐには出来なくても、
やっぱりいつかできる！それがとっても嬉しいことです♪

鉄棒の後はマットと鉄棒を平行して行いました。
マットは基礎練習を。
基礎練習の後に好きな技を練習しました。
今は、バク転や宙返りを一人でできるように
少し修正しながら頑張っています！！




★基礎クラス
なわとび表をからスタートしました。
絶賛！さるとびチャレンジ中！多数の中で
ちょっと嫌になりながらもコツコツ練習している“さるとび”
避けては通れない技なのです。
“さるとび”が合格しないと次の技が合格していても
昇給できないシステムになっています。
みんな分かっているので
頑張って練習しています！！
ふにゃふにゃした縄を操るのって難しい…
でも、慣れてくると縄に芯があるように動かすことができます！
それがとってもカッコいいです♪
なわとびは時に合格できなり、出来なかったり…
また来月もがんばりましょう！！

その後は鉄棒前回の続きを行いました。
カメさんを行ったり、足抜き尻抜き（両足で）、逆上がりなど
一通りの技を練習しました。
中でも、ブタの丸焼き＆ブラの丸焼きスペシャルは
皆、とっても上手になりました。
（ブタの丸焼きスペシャル＝地球回り）
はじめはスピードもゆっくりでしたが
とってもスピーディーに回ることが出来ていました

最後にコウモリ振り降りを練習しておしまいにしました。
補助をつけると、なかなか良い感じになってきました♪




★発展クラス
今回も人数が少なく
ゲームをやりたいと熱望されましたが（一部の人にｗ）
ここは心を鬼にして通常のトレーニングを行いました。
小学生はともかく、中学生もみんなでゲームしたりするのって楽しいと思ってくれてるのかな？！
って時々思うけれど、どうなんでしょう？！
楽しくて盛り上がって汗かいたりしているところを見ると
私も気持ちがいいものですがｗ

そんな訳で、人数が少なくてもしっかりと練習をしました。
基礎練習の中で久々に倒立移行を行ったのですが
最近全くやっていなかったせいか
あと、メンバーも入れ替わっていることもあり
ほぼ出来ませんでした。
それだけ倒立が弱くなっているということです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
倒立もう少し強化しないとですね…
倒立歩行は少しずつ上達していると思いますが
移行はやはり真っすぐな姿勢が求められるので
バナナ状態（体が反っている倒立）だど上手にはできません。
なかなか難しいところですが頑張っていきたいところです！！

最後はバク転練習をしてから技練習でおしまいにしました。

★応用クラス
トレーニングと倒立からスタートし
鉄棒とマットを平行して行いました。
今回はコウモリ振り降りを徹底的に行いました。
普段、使用している鉄棒は可動式鉄棒です。
本来であれば固定した鉄棒を使用したいところですが
施設の都合もあり可動式鉄棒を利用しています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
可動式鉄棒を難度の高い技を行う時には
大人が鉄棒を押さえて行うと技が上手にきまりました。
今まで連続逆上がりや連続前回りでは押さえていたのですが
コウモリ振り降りは大丈夫と思っていましたが
今回押さえて行ったらとっても上手くいきました(;'∀')
鉄棒も固定は（当然ですが）大切と知った瞬間でした！！

その後は、好きな技を練習しておしまいにしました。




★基礎クラス
こちらは鉄棒で恒例のゲームを少し行ってから技練習をしました。
恒例のゲームはボールを使って鉄棒にぶら下がることが必要です。
以前に行った時よりあきらかに上達していて驚きました。
ぶら下がる力がなかったお友だちもしっかり出来ていました！！！

その後にひとつずつ技を確認していき
“カメさん”も行いました。
もちろん全員が出来るわけではありませんが
少しずつチャレンジしています！！

“足抜き尻抜き”は、足を閉じた状態で
しかも、鉄棒に足を掛けず行うことにチャレンジしました。
こちらも少しずつ上達しています♪
ただ！！！前回の鉄棒で同じことを言ったはずですが
完全にみんな忘れているのが毎回のお決まりｗｗｗ
１からスタートするのが基礎クラスのルールです♪
まだまだちびっ子かわいいのでOKです♪

最後に逆上がりの練習とコウモリ振り降りの
練習をしておしまいにしました。




★発展クラス
こちらも鉄棒を使ってウォーミングアップを行いました。
楽しいウォーミングアップです！
基礎クラスと同じようにボールを使って行いました。
毎度お馴染みのルールで慣れている人もいますし
逆に苦手な人もいます。
バク転したり、倒立をしなくても
身体の使い方を色々体験してもらえると
どのクラスでもきっと役に立つと思っています。
あと、鉄棒にぶら下がるだけで疲れるのでOK！です。
最後には閉脚での逆上がりを行いました。
チーム戦なのでもちろん罰ゲームありですｗ

その後、基礎練習と技練習を行っておしまいにしました。
最近、発展クラスは風邪などの体調不良での欠席が多いので
みなさん、風邪やインフルエンザなど
乾燥の季節ですのでお気をつけ下さい(T_T)

★応用クラス
トレーニングと倒立を練習した後に
跳び箱と鉄棒をセットで練習しました。
跳び箱は基本の跳び方、
鉄棒は好きな技です。
みんなコウモリ振り降りを練習していました！
少し期間が空いたせいか、少し不調であまり成功していませんでしたが
練習は頑張っていました。
その後は跳び箱でダッシュボルトを練習し、
マットの基本練習と
バク転、好きな技を練習しておしまいにしました。




★基礎クラス
ドッチボールで身体をあたためた後に
鉄棒のぶらさがり競争をしました。
私がいけないのですが
ぶら下がっていればどんなスタイルでもＯＫにしたところ
想像をはるかに超える長い闘いになってしまい…( ;∀;)
勝負がつきませんでした。

その後、足抜き尻抜きなど基本の技を練習したのですが
すっかり技の名前をも忘れしまっていたので
思い出すところからスタートでしたｗ

最後に逆上がりを練習しておしまいにしました。




★発展クラス
欠席が多く（風邪やインフルエンザが流行っています）

★応用クラス
トレーニングと倒立の練習をしてから
跳び箱を行いました。
基本の跳び方の後に、
横跳びの1回転半に挑戦しました。
出来そうで出来ない1回転半！
そういう練習が楽しいそうです^_^

その後は、ミニトランポリンをロイター板の代わりに置いて
台上倒立回転跳びを練習しました。
身体を、倒立の様にまっすぐにして
跳び箱の上を跳ぶのは本当に難しく
なかなか感覚をイメージするのも難しいのですが
回って着地することはみんななんとか出来ていました！
少しずつ身体を伸ばせるといいですね！




★基礎クラス
はじめになわとび表を行いました！
今月もあっという間に月末です
（大人の勝手なつぶやき）
なわとびは、今絶賛“さるとび”に苦戦中。
たくさんの人が同じところで止まっています。
丁寧に諦めず練習してクリアして欲しいです！
がんばれ〜


その後に、跳び箱とマットを。
来週から11月だから最後だよ〜
と、言って猛烈練習しました。

跳び箱は縦5段。
苦手なお友だちも何度も繰り返し走り続け
跳んで跳んで跳びまくりました！！
そして、今までの努力がついに実り
跳べる時が来ました！！
その瞬間は本当に嬉しくて、
興奮していました。
跳べるようになるまで本当に頑張ったねT^T
おめでとう♪
次は6段、7段とまた挑戦出来るといいですね！
感動の瞬間でした！




★発展クラス
トレーニングと基礎練習から行い
同時に跳び箱を行いました。
以前にやったはずなのに
閉脚跳びが出来ない人続出(^^;;
しかも、体育で今跳び箱をやっているときたもんだ…

それは、もお、練習してもらいました！！
跳べるまで！
スパルタと言われてしまうかもしれませんが、
結局、跳べるんです。
だから頑張ってもらいました！
（後日談ですが体育で跳び箱跳べました〜）
本当によかったです。
役目を果たした…と、胸を撫で下ろした瞬間でした。。。

その後は、バク転練習と
技練習をしておしまいにしました。
ロンバク練習中の人がちらほら。
とにかく回数をこなして慣れていきましょう！